嫉妒，是事業(yè)發(fā)展的一大障礙，它是一個(gè)人虛弱自私的反映。在現(xiàn)實(shí)生活中，嫉妒者對(duì)家人、親戚的進(jìn)步和取得的成就，總是表現(xiàn)出大度、容忍；而和自己的同事，尤其是同資歷、低資歷者卻總是過不去，這主要是因?yàn)榧刀收邔⒂H人看做“自己人”，放大了“我自己”而已。

嫉妒心理是一種破壞性心理，對(duì)生活、事業(yè)都會(huì)產(chǎn)生消極的影響，正如培根所說：嫉妒這惡魔總是在暗暗地、悄悄地“毀掉人間的好東西”。

1. 嫉妒直接影響人的情緒和積極奮進(jìn)的精神。

2. 嫉妒容易使人產(chǎn)生偏見。從某種程度上說，嫉妒與偏見相伴而生、相伴而長(zhǎng)。嫉妒程度有多深，偏見也就有多大。偏見不僅僅出于無知，還出于某種程度的人格缺陷。

3. 嫉妒壓制和摧殘人才。在社會(huì)生活中，在對(duì)人才的評(píng)價(jià)和使用過程中，人們時(shí)常受到嫉妒心理的干擾，使得有些人才得不到及時(shí)的、合理的使用。

4. 嫉妒影響人際關(guān)系。荀子曾經(jīng)說：“士有妒友，則賢交不親；君有妒臣，則賢人不至。”嫉妒是人際交往中的心理障礙，它會(huì)限制人的交往范圍，壓抑人的交往熱情，甚至能變友為敵。

5. 嫉妒影響身心健康。妒火中燒而得不到適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄時(shí)，內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)功能失調(diào)，導(dǎo)致心血管或神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂而影響身心健康。所以，克服私欲是益人益己的大好事，也是消除嫉妒心理的基礎(chǔ)條件。

要克服嫉妒的心理，首先要認(rèn)清自己。心存嫉妒者，是想出人頭地的人，無論怎么掩飾，嫉妒的表現(xiàn)已經(jīng)反映了這種心理。對(duì)此，嫉妒者應(yīng)當(dāng)正確地評(píng)價(jià)自己，在生活和工作中盡可能地發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，只要刻苦努力至少可以在某些方面取得成績(jī)。另外，“人外有人，天外有天”，即使你天資過人、精力旺盛，也不可能永遠(yuǎn)領(lǐng)先、永遠(yuǎn)不被別人超過。因此，正確地評(píng)價(jià)、看待自己和別人，也是從心理上戰(zhàn)勝嫉妒的武器。

要克服嫉妒的心理，還要替別人著想。俗話說的“將心比心”就是這個(gè)道理，心理學(xué)稱之為“心理位置互換”。當(dāng)你感到嫉妒之心油然而生時(shí)，你可以想一想，“假如是我取得了成績(jī)，別人對(duì)我產(chǎn)生這種無端的怨恨，我會(huì)有什么感受？”這種換位思維常會(huì)有效地幫助你擺脫苦悶的心理。

嫉妒是一種負(fù)面情緒，是指自己的才能、名譽(yù)、地位或境遇被他人趕上或超越時(shí)所產(chǎn)生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的多種情緒體驗(yàn)。它有明顯的敵意，甚至?xí)a(chǎn)生攻擊詆毀行為，危害他人，給人際關(guān)系造成極大的障礙，最終還會(huì)傷害自身。下列方法能幫你克服嫉妒心理。

1. “想開些”消除法。人生總有不如意的事，如果處在憤怒、興奮或消極的狀態(tài)時(shí)，能較平靜、客觀地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，就能達(dá)到克服嫉妒的目的。

2. 正確認(rèn)識(shí)法。嫉妒心往往是由誤解引起的，即人家取得了成就，便以為是對(duì)自己的否定。其實(shí)，一個(gè)人的成功不僅要靠自己的努力，更要靠別人的幫助，人們給予他人贊美、榮譽(yù)，并沒有損害你。

3. 正確比較法。一般而言，嫉妒心理較多地產(chǎn)生于周圍互相熟悉的、年齡相仿的、生活背景大致相同的人群中。因此，要采取正確的比較方法，以人之長(zhǎng)比己之短，而不是以己之長(zhǎng)比人之短。

4. 攻擊嫉妒法。嫉妒心理一經(jīng)產(chǎn)生，就要立即將它消除。這就需要積極進(jìn)取，使生活充實(shí)起來，取得成功。

5. 自我驅(qū)除法。嫉妒是一種突出自我的表現(xiàn)。若出現(xiàn)嫉妒苗頭時(shí)，立即進(jìn)行自我約束，擺正自身位置，努力驅(qū)除嫉妒心態(tài)，就會(huì)變得“心底無私天地寬”了。