逃避現(xiàn)實的方式之三：過去和現(xiàn)在混淆不清  

女性逃避現(xiàn)實的另一種方式就是過去和現(xiàn)在混淆不清。例如，失去自我的女人喜歡拿現(xiàn)在的男朋友和以前的某個人相比，可能是她的前男友、父親、祖父或兄弟等。

現(xiàn)任男友失約一次，并不表示他就會像你父親一樣，凡事都令你失望。當(dāng)然，這種被拒與失望的情緒可能感覺相同，心中不堪的回憶排山倒海而來，但是你必須提醒自己，他不是你父親，而且這是第一次，你必須給他一次機會。

為了預(yù)防混淆過去與現(xiàn)在，建議你嘗試下列方法：

1.為自己的反應(yīng)負(fù)責(zé)任。你不能因為自己的反應(yīng)而責(zé)怪男友，或立刻認(rèn)定他就像你過去所認(rèn)識的某人一樣。首先你應(yīng)該讓自己先處理這些冒出來的情緒，接著，看看是否能與過去聯(lián)系起來。

2.從過去學(xué)得教訓(xùn)，但不要沉溺在往事之中。這對過去曾在愛情中受到傷害的人來說尤其重要。不論是通過治療還是自我練習(xí)，負(fù)起責(zé)任釋放過去的痛苦和憤怒，學(xué)習(xí)再度信賴他人。這會花費一些時間，一步一步來，不要讓過去混淆每一段新感情。

3.熟悉自己的弱點。每個人都有一些弱點——情緒引爆的機制?？赡苁亲屛覀冇|景傷情的一種情境，或是某人說了某些話，讓我們回想起以前有人說過同樣的話來傷害我們。當(dāng)弱點被觸動時，你會無預(yù)警地陷入不安，你會大為光火、受傷、恐懼或憂傷。列出你的弱點。下次當(dāng)男朋友使用這些字眼，告訴他，你不希望他再這樣說，因為這些話深深傷害了你。

要男朋友為他人對你做過的事負(fù)責(zé)是不公平的，而你以這種方式活在過去也是不健康的。努力將過去和現(xiàn)在區(qū)分開來，你會開始感覺比較有安全感，或不受現(xiàn)任男友的脅迫，能夠更像個成人響應(yīng)他，而不是像個孩子似的。以下的建議可以幫助你區(qū)分過去與現(xiàn)在：判斷你的男友讓你回想起誰；列出男友和那個人的不同之處；每當(dāng)你被刺激回想起過去的某人，面對面看著現(xiàn)任男友，將自己帶回到現(xiàn)在，提醒自己，現(xiàn)在和誰在一起。

學(xué)習(xí)活在當(dāng)下

學(xué)習(xí)活在當(dāng)下需要練習(xí)和專注，非常值得去做。愈練習(xí)，就愈能活在當(dāng)下。下列建議將有所幫助：

1.在幻想未來或活在過去之中掌握住自己。邊深呼吸，邊將注意力拉回到現(xiàn)在。

2.每當(dāng)心思飄蕩到過去或未來之際，完成以下的練習(xí)：深呼吸；不管是坐著或站著，將兩腳穩(wěn)穩(wěn)定在地上；再深呼吸一次，將眼睛開得大大的，并環(huán)視整個房間。

一開始，在你的眼睛還來不及環(huán)視整個房間或又漫天幻想之前，大概只能停駐一小段時間，但很快地，你停留的時間將愈來愈長，且將注意到什么時候會迷失在未來的夢想或過去的回憶中。

對你而言，離開幻想世界，活在當(dāng)下，一開始可能會讓生命更加艱難，因為被迫要處理現(xiàn)實問題，但這會讓你免去許多傷痛?？梢赃@樣想：今天忍受面對當(dāng)下與現(xiàn)實所帶來的痛苦，就能拯救自己免于再度遭受愛情破滅的傷痛。

任意將一個人當(dāng)做拼圖的一片缺塊，而將之偷偷放進(jìn)你預(yù)設(shè)的幻想世界里，是很缺乏愛意的表現(xiàn)，這么做的意思會是，你的幻想比他這個人還重要。沒有人希望這樣被對待。

為了前男友所做的一切而懲罰現(xiàn)任的男友，也不是好的做法。社會上還有很多非常好的男士，只要給他們機會，他們也懂得欣賞好女人。不要因為一些假設(shè)，而使你失去找到或保有這份感情的機會。