羅曉平在一家公司擔任銷售部經(jīng)理已經(jīng)四年多了。當初，這家公司的銷售業(yè)績很是不佳。羅曉平見此情況，主動請纓調(diào)到了銷售部門。在羅曉平的不懈努力下，銷售部的業(yè)績連連上升。就在羅曉平認為自己可以大展拳腳的時候，對羅曉平比較賞識的副總因與上層意見不合跳槽走了。公司高層領導雖然將羅曉平的職位提高了，但同時招來另外一個人當他的頂頭上司。

新上司的出現(xiàn)，收回了羅曉平的不少權利；而由于高升的緣故，羅曉平變得更忙更累了。壓力加大，健康也就不怎么好了。這一切都使得羅曉平陷入了深深的困惑……

上文案例中的羅曉平就是患上了職場心理疲勞癥。就像本章前幾節(jié)所談到的“心病”一樣，職場心理疲勞癥的出現(xiàn)并不可怕，有效治療就可以痊愈的。心理學家認為，當心理出現(xiàn)疲勞后，有必要做一個職業(yè)體檢。簡單地說，就是對自己的“職業(yè)狀態(tài)”進行一次檢查。在外國一些較大的企業(yè)中，還經(jīng)常會設置一些放松室、發(fā)泄室等來緩解員工的心理疲勞，盡量避免員工心理疲勞情況的出現(xiàn)。

當然，“心病終須心藥醫(yī)”。對于困擾職場中人的心理疲勞，不妨從以下幾個方面出發(fā)，進行適當?shù)淖晕艺{(diào)適，降低心理疲勞的影響。

1. 關注自己的形象

或許因為工作忙碌沒有時間，或許因為婚姻已進入平淡期，有的職場中人不太注重自己的形象，長期懶于保養(yǎng)和修飾，致使整個人從上到下都顯得疲倦而憔悴。再加上工作上的壓力，很容易產(chǎn)生不良情緒，加重工作中的心理疲勞。所以，你應該關注自己的形象，包括皮膚、體形等，著裝也是一個很重要的方面。

2. 給自己一段休閑的時間

無論你從事的是什么工作，一定要保證自己有一段休閑的時間，如每周至少有一天的休閑時間。在這段時間里，你可以約上三五好友，到一個幽靜舒緩的氛圍里釋放自己的情感因子；或在書房里靜靜地看自己喜歡的書；或開展一項你感興趣的體育活動，出去爬山、游泳等。讓自己緊張了一段時間的身體得到最大程度的舒緩，讓自己能從繁忙的工作中暫時地脫離一段時間。

3. 學會退一步

在職場中，每一個人都渴望成功，但你需要注意的是成功的背后是付出，過度的壓力和勞累常會使你身心受損。這時你要記住：成功不是一朝一夕的事！所以，你要學會合理安排好自己的生活，保證工作和生活能夠張弛有度、勞逸結合。工作越是忙碌，越要學會放松。在不需要你前進的時候，不妨退一步、歇一歇，保證自己能夠擁有旺盛的精力和足夠的體能，更好地應付接下來的工作。例如，工作了一上午肯定腰酸背疼，可以利用中午的空閑在辦公室里多走動走動，多做這樣的活動有利于緩解壓力。