⒈瑜伽姿勢讓身體保持最佳的狀態(tài)

⑴瑜伽姿勢讓人氣順體健

俗話說“通則不痛，痛則不通”。瑜伽、中醫(yī)都認為，要想使身心達到最佳的狀態(tài)，全身的氣血經(jīng)絡關竅越暢通越好。

練習瑜伽姿勢能夠預防和調(diào)理疾病，強身健體，對我們的身心健康產(chǎn)生莫大的裨益。

瑜伽姿勢與針灸和太極一樣，能打通經(jīng)脈堵塞之處，促進“氣”在全身上下的流動和平衡。氣息通順才能保證內(nèi)臟的活力，發(fā)揮內(nèi)臟的最佳功能，從而使身心達到最佳的狀態(tài)。

有許多瑜伽姿勢，包括那些簡單溫和的姿勢，都能刺激按壓人體的各種針灸穴位，從而對經(jīng)絡產(chǎn)生積極的作用。因此，經(jīng)常練習各種瑜伽姿勢能夠促進氣的流通和平衡。

⑵瑜伽姿勢重建我的健康

來自北京的華先生說，瑜伽是我的“再生之母”。他在給我們的來信中講述了自己的故事：

20多年前，即將大學畢業(yè)、風華正茂的我憧憬著美好的未來，一場突如其來的疾病卻粉碎了我的美夢，不得已只好休學。我搜尋了各種最新醫(yī)學、傳統(tǒng)醫(yī)學以及運動療法，似乎都無濟于事。與此同時，同窗好友紛紛出國、考研，找到了好工作。年紀輕輕的我還沒來得及貢獻社會和回報父母，就已經(jīng)成了社會和父母的拖累。我備受疾病的折磨，感到前途一片渺茫，身心處在崩潰的邊緣。

我拖著日趨孱弱的身體，在極度沮喪的心情中苦苦煎熬著。就在此時，電視里傳出了溫馨悅耳的音樂，我看到蕙蘭女士在風景優(yōu)美的環(huán)境下，用輕柔的聲音講述身心靈的道理，并教授一種奇特的姿勢練習及冥想方法，這就是中央電視臺播放的著名的《瑜伽——自我身心鍛煉法》節(jié)目。我被這美麗的場景深深地吸引了，便抱著試一試的念頭開始隨您學習瑜伽姿勢的鍛煉。后來，我又找到您出版的《瑜伽氣功與冥想》一書，我如獲至寶，它讓我能夠更廣泛、深入地了解并系統(tǒng)地練習瑜伽。

當時病弱的我經(jīng)不起任何消耗型的鍛煉，可越不鍛煉就越加孱弱。而瑜伽的姿勢輕緩舒適，不需要消耗大量精力，特別適合我的身體狀況。美麗的畫面、沁人心脾的音樂陪伴，再加上瑜伽休息術和語音冥想的練習，我的身心迅速康復起來。我又找回了生活的信心，重新回到學校，完成了學業(yè)并順利找到了工作。

后來，我的工作日益繁忙，出差、出國、應酬不斷，但我內(nèi)心一直有兩個夙愿：希望有朝一日能見到您，當面感謝您給了我第二次生命；把瑜伽作為我的生活方式，一生都去實踐推廣，并與他人分享瑜伽的快樂。

我因瑜伽受益至今有20年了，一直渴望和更多人分享瑜伽的甘甜?？吹浆F(xiàn)在越來越多的人喜愛瑜伽并從中受益，我由衷地高興。

我會永遠感謝您，并致以親切的問候！

⑶瑜伽姿勢助益身體狀態(tài)

受先天（體質(zhì)偏弱或偏強）、遺傳、環(huán)境、年齡、長期的生活方式、是否有舊傷或宿疾等因素的影響，我們每個人的身體狀況各有不同。瑜伽姿勢可以根據(jù)我們的特性和個人不同的狀況，使我們達到和維持在最佳的身體狀態(tài)。

縱然瑜伽姿勢對身體健康如此有益，但我們無論如何也不能存有一旦練習瑜伽，身體就絕對不會虛弱、老化以至死亡的幻想。

常言道“歲月催人老”，對自己有不切實際的期望，并將“完美健康”設定為目標，那我們就會像史先生一樣，引致更多的壓力、焦慮、失望以至憤怒，那反而就毀損了我們的健康！

史先生告訴我們，雖練了太極可還是覺得精力不濟，甚至有時還會生病，所以他決定放棄太極改練瑜伽。練了瑜伽之后，他總體上感覺好多了，但總也有些日子沒啥力氣，有這兒痛那兒疼等要生病的感覺。他抱怨做了那么多的努力，還是沒得到“完美健康”與幸福。他來信說到：

開始那會兒還挺高興，覺得終于找到了“完美健康”的秘訣，現(xiàn)在這結果卻讓我有些灰心失望了。

我們還真不知該如何回應他的問題，因為如果我們?nèi)鐚嵪喔?，他可能會更沮喪！但無論如何，我們還是要去除他的誤解。