我女兒還在上幼兒園的時(shí)候，她和同學(xué)很喜歡參觀劍橋科學(xué)博物館。有一件展品特別能吸引他們。那是一盞臺(tái)燈映照一小塊瓷磚。他們扭動(dòng)臺(tái)燈上的旋鈕，就能改變燈光的顏色。但是每次燈光變顏色的時(shí)候，瓷磚也變色。剛剛還是艷紅的瓷磚，顏色變深，成了紫色，又變?yōu)辄S色、綠色，變幻無(wú)窮。在變化的過(guò)程中，一些顏色混在一起，很難說(shuō)是什么單色。一個(gè)聽(tīng)上去簡(jiǎn)單的問(wèn)題，瓷磚是什么顏色的？突然變得復(fù)雜起來(lái)。

我們喜歡清楚明白的分類，這讓生活更簡(jiǎn)單，世界更有秩序。瓷磚可以是綠色或者紅色，但不能同時(shí)是。類似地，我們也傾向于極端化的思考——空還是滿，黑還是白，好還是壞。然而，一旦我們更仔細(xì)地看世界，分類就模糊了。即便是墻上的油漆顏色，因?yàn)楣庹战嵌群蛷?qiáng)度的不同，一天之中也會(huì)變化。生活中幾乎任何事物都有細(xì)微的變化和差異，包括態(tài)度、情感和人格。

所以，不要把自戀看作有或無(wú)的東西，而是想象一條從0到10的直線，像下面這條一樣，自覺(jué)獨(dú)特的渴望從左到右逐漸增加。

自戀分布譜

無(wú)論是0還是10，在這兩個(gè)極端的生活都不大健康。人們處在0的時(shí)候，怎么都不享受自認(rèn)獨(dú)特的感覺(jué)。也許他們從沒(méi)自覺(jué)獨(dú)特過(guò)。乍一聽(tīng)，這好像是健康的。宗教或家庭或文化反復(fù)告誡人們，對(duì)特殊關(guān)照和注意哪怕一絲的渴望都是壞的。我們的厭惡很能由這個(gè)問(wèn)題體現(xiàn)：“你怎么就這么特別了？”我們都明白這句話的批評(píng)意味。人們真正想說(shuō)的是：“你弄得好像自己很特別似的。夠了！”世界上大部分文化里，無(wú)私往往被奉為終極美德。沒(méi)有人有權(quán)覺(jué)得自己特別，所以我們應(yīng)該贊美從不抱這樣想法的人。

但是別忘了這真正意味著什么：絕對(duì)的無(wú)私，覺(jué)得自己平凡到低聲下氣的地步，無(wú)論境況如何，都不比其他人更需要表?yè)P(yáng)或關(guān)心或愛(ài)。很快就能發(fā)現(xiàn)，這其實(shí)說(shuō)明了一系列問(wèn)題。比如，你在一起可怕的車禍中失去了自己摯愛(ài)的母親。大多數(shù)人都覺(jué)得你需要特別關(guān)照；在一段時(shí)間里，痛苦是主要的情感。處在0的生活意味著，你不但不接受同情與幫助，甚至還會(huì)主動(dòng)拒絕。我曾治療一位女性，她頑固地拒絕任何人幫助或支持她，即便在她的丈夫過(guò)世后。“別——不麻煩您了”，無(wú)論誰(shuí)想幫她提雜貨或者開(kāi)車看望她（她的住處和大部分朋友相距一個(gè)小時(shí)的車程），她都這么說(shuō)。她決意獨(dú)自一人，不愿給予她特殊關(guān)照的熱心同伴圍在旁邊。