三、內(nèi)功心法之身心調(diào)整方略

內(nèi)功心法的修煉主要是對神意氣形的身心錘煉，這種錘煉不是隨隨便便進行的，而是通過一定程序的身心調(diào)整，使精神狀態(tài)（意識狀態(tài)）和生理狀態(tài)（形體動作）從雜念紛呈的“五馬分尸”和“四分五裂”的狀態(tài)，進入內(nèi)心寧靜（心中一靜）、意識專一（專注一方）、氣血通暢（氣遍周身）、形體放松（松穩(wěn)慢勻）的境界。如何做到這些呢？首先要明確，這是一個長期的身心修養(yǎng)過程：修是修正、修改、修理不符合太極拳拳理要求的身心狀態(tài)，養(yǎng)是培養(yǎng)、培育、滋生出符合太極拳拳理要求的身心狀態(tài)。這個過程要貫徹太極拳鍛煉的始終，這其中，身心調(diào)整是進行內(nèi)功心法修煉的前提條件。內(nèi)功心法之身心調(diào)整的方略至少有以下幾個方面。

1.無中生有

許多人都知道無極生太極這句話。但是，什么是無極，什么是太極呢？所謂無極者即“無”，所謂太極者即“有”，無極生太極即“無中生有”之意。這是特別符合事物發(fā)展變化的一個規(guī)律、一個法則。

此外，道家所說的“無極”也有身體的意思。身體這個無極處于寂然不動的狀態(tài)就是“無”。如果這個“無”有了運動，比如，我們的心（頭腦）發(fā)出指令，所謂的“心為令”——念頭（意念）一動，這就是太極的動，也就是身體里邊有了“有”，這個有是“神”（精神或者意念的發(fā)軔點）、意（意念）、氣（內(nèi)氣和外氣）的變化及運動。這就是無中生有。這個“無中生有”也是指太極拳愛好者通過長期的習練和體悟而產(chǎn)生一種特異能量、一種新生物質(zhì)的過程，即太極拳老前輩所說的“身上有了東西”，或者說“功夫上身了”。通過假借修真或意念造形導引這種特異物質(zhì)的產(chǎn)生和聚積過程也是一個“無中生有”的過程。

無中生有乃太極拳內(nèi)功修煉的總綱。

2.神為主宰

太極拳強調(diào)神為主宰。神是指人的精神、意念的發(fā)軔點。比如，打太極拳的過程必須做到松散通空。意念想“松散”、想“通空”、想“偏沉則隨”、想“無我無為”等等，都是神為主宰，也就是意念在里面起主導作用。

神為主宰，主宰誰？其中一方面就是主宰意念的運動。也就是練拳的過程中只管意念不管氣。

氣是被姿勢催發(fā)出去的。一開始練太極拳就應以神為主宰，養(yǎng)成了這樣的思維習慣，則“階及神明”的境界就有達到的一天。如果不養(yǎng)成“神為主宰”的習慣，而是“形體主宰”“氣為主宰”，則真的“差之毫厘，謬以千里”了。

當然，神為主宰，實際上，不僅僅是意念落到什么地方的問題，而是意念活動無念、無住、無相的規(guī)律的把握。