9.憤怒讓你變得“丑陋”

這不是想當(dāng)然，更不是危言聳聽，而是有科學(xué)根據(jù)的。人在生氣和憤怒的時候，體內(nèi)會分泌一種物質(zhì)，這種物質(zhì)會導(dǎo)致面部發(fā)生變化。不信的同學(xué)可以在下次生氣的時候?qū)χR子觀察一下。

很多姐妹會認(rèn)為愛生氣是脾氣不好，是天生的性格問題。其實，人的很多特質(zhì)都是后天養(yǎng)成的，容易生氣和生活習(xí)慣也有直接關(guān)系。如果你平時工作壓力很大，作息時間不規(guī)律，又喜歡吃快餐之類的話，就會很容易煩躁易怒。

為什么我們會覺得運(yùn)動員大多給人陽光、好脾氣的印象？是因為常常運(yùn)動的人體內(nèi)會分泌更多的多巴胺，所以，經(jīng)常運(yùn)動的人，大多比較平易近人。

如果想讓自己變成好脾氣的溫柔姑娘，就改變下自己的生活習(xí)慣吧。當(dāng)然，情緒控制也是我們的必修課，一個人只有擁有控制情緒的本領(lǐng)，才不會任憑自己被情緒所控制、所左右。

如果我們能多試著讓自己站在別人的角度上思考的話，就不會覺得對方的做法是那么地不可理喻。很多時候，我們生氣、惱火，都是因為站在自己的角度上考慮問題，想當(dāng)然地認(rèn)為如果同樣的事情發(fā)生在自己的身上，一定可以有更好的解決辦法。

想讓自己變得更漂亮更優(yōu)雅的話，就先改掉自己容易發(fā)火的壞習(xí)慣吧！不要覺得改變自己是件很困難的事，做一個好的情緒管理者，也是人生中重要的課題。下面有幾個小招數(shù)，可以幫助你控制情緒。

首先，你要想辦法讓自己HIGH起來

很多MM都是爆發(fā)型選手，平時總是壓抑自己，有心事不說，有痛苦不講，要多苦情有多苦情。這樣長期積累下來，壞情緒就像怪獸般潛伏在身體內(nèi)。等積累到一個不得不崩潰的點時，那個踩到雷區(qū)的人就徹底遭殃了。所以，平時就對自己好一點吧，有什么小愿望，盡量去滿足自己，只有自己真正感覺到充實快樂，情緒才會好。

讓自己的人生變成輕喜劇

我有個雙魚座閨蜜平時很愛幻想，經(jīng)常把自己幻想成韓劇女主角，不是出了車禍就是得了癌癥。她總是在思考這樣一個問題：假如有一天她死了，誰會為此感到難過？

雙魚座閨蜜因為老是患得患失，所以情緒化得厲害，前一刻還很開心，后一刻就可能淚流滿面。跟她相處的人都會感覺很頭疼。

另一個天蝎座的閨蜜完全是相反的版本，她總是活得很簡單很快樂，話很多也很搞笑，偶爾靜下來的時候你會認(rèn)為她有心事，一問才知道她只是在思考晚上到底要吃點什么。

如果我們都能像這位天蝎座閨蜜一樣，活得簡單，甚至有點雷人的話，人生就會輕松起來。總是在這種輕松的氛圍中，人自然就生不起氣來了。

找到專屬自己的發(fā)泄方式

其實，發(fā)泄的方式有很多，比如瘋狂運(yùn)動。當(dāng)自己累得筋疲力盡，會發(fā)現(xiàn)很多事情都豁然開朗了。再或者，跑到山頂將心里的怨氣都大聲地喊出來。大哭一場，在紙上寫出想罵的話，然后撕成碎片沖下馬桶去。

方式固然很多，但找到適合自己的方式最重要。把心中的怨念發(fā)泄出來，總好過跟身邊的人亂發(fā)脾氣。