9.憤怒讓你變得“丑陋”

這不是想當(dāng)然，更不是危言聳聽(tīng)，而是有科學(xué)根據(jù)的。人在生氣和憤怒的時(shí)候，體內(nèi)會(huì)分泌一種物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致面部發(fā)生變化。不信的同學(xué)可以在下次生氣的時(shí)候?qū)χR子觀察一下。

很多姐妹會(huì)認(rèn)為愛(ài)生氣是脾氣不好，是天生的性格問(wèn)題。其實(shí)，人的很多特質(zhì)都是后天養(yǎng)成的，容易生氣和生活習(xí)慣也有直接關(guān)系。如果你平時(shí)工作壓力很大，作息時(shí)間不規(guī)律，又喜歡吃快餐之類(lèi)的話，就會(huì)很容易煩躁易怒。

為什么我們會(huì)覺(jué)得運(yùn)動(dòng)員大多給人陽(yáng)光、好脾氣的印象？是因?yàn)槌３＿\(yùn)動(dòng)的人體內(nèi)會(huì)分泌更多的多巴胺，所以，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，大多比較平易近人。

如果想讓自己變成好脾氣的溫柔姑娘，就改變下自己的生活習(xí)慣吧。當(dāng)然，情緒控制也是我們的必修課，一個(gè)人只有擁有控制情緒的本領(lǐng)，才不會(huì)任憑自己被情緒所控制、所左右。

如果我們能多試著讓自己站在別人的角度上思考的話，就不會(huì)覺(jué)得對(duì)方的做法是那么地不可理喻。很多時(shí)候，我們生氣、惱火，都是因?yàn)檎驹谧约旱慕嵌壬峡紤]問(wèn)題，想當(dāng)然地認(rèn)為如果同樣的事情發(fā)生在自己的身上，一定可以有更好的解決辦法。

想讓自己變得更漂亮更優(yōu)雅的話，就先改掉自己容易發(fā)火的壞習(xí)慣吧！不要覺(jué)得改變自己是件很困難的事，做一個(gè)好的情緒管理者，也是人生中重要的課題。下面有幾個(gè)小招數(shù)，可以幫助你控制情緒。

首先，你要想辦法讓自己HIGH起來(lái)

很多MM都是爆發(fā)型選手，平時(shí)總是壓抑自己，有心事不說(shuō)，有痛苦不講，要多苦情有多苦情。這樣長(zhǎng)期積累下來(lái)，壞情緒就像怪獸般潛伏在身體內(nèi)。等積累到一個(gè)不得不崩潰的點(diǎn)時(shí)，那個(gè)踩到雷區(qū)的人就徹底遭殃了。所以，平時(shí)就對(duì)自己好一點(diǎn)吧，有什么小愿望，盡量去滿(mǎn)足自己，只有自己真正感覺(jué)到充實(shí)快樂(lè)，情緒才會(huì)好。

讓自己的人生變成輕喜劇

我有個(gè)雙魚(yú)座閨蜜平時(shí)很愛(ài)幻想，經(jīng)常把自己幻想成韓劇女主角，不是出了車(chē)禍就是得了癌癥。她總是在思考這樣一個(gè)問(wèn)題：假如有一天她死了，誰(shuí)會(huì)為此感到難過(guò)？

雙魚(yú)座閨蜜因?yàn)槔鲜腔嫉没际?，所以情緒化得厲害，前一刻還很開(kāi)心，后一刻就可能淚流滿(mǎn)面。跟她相處的人都會(huì)感覺(jué)很頭疼。

另一個(gè)天蝎座的閨蜜完全是相反的版本，她總是活得很簡(jiǎn)單很快樂(lè)，話很多也很搞笑，偶爾靜下來(lái)的時(shí)候你會(huì)認(rèn)為她有心事，一問(wèn)才知道她只是在思考晚上到底要吃點(diǎn)什么。

如果我們都能像這位天蝎座閨蜜一樣，活得簡(jiǎn)單，甚至有點(diǎn)雷人的話，人生就會(huì)輕松起來(lái)?？偸窃谶@種輕松的氛圍中，人自然就生不起氣來(lái)了。

找到專(zhuān)屬自己的發(fā)泄方式

其實(shí)，發(fā)泄的方式有很多，比如瘋狂運(yùn)動(dòng)。當(dāng)自己累得筋疲力盡，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多事情都豁然開(kāi)朗了。再或者，跑到山頂將心里的怨氣都大聲地喊出來(lái)。大哭一場(chǎng)，在紙上寫(xiě)出想罵的話，然后撕成碎片沖下馬桶去。

方式固然很多，但找到適合自己的方式最重要。把心中的怨念發(fā)泄出來(lái)，總好過(guò)跟身邊的人亂發(fā)脾氣。