正文

2.“不對”重勘(9)

世界是對的,你也是 作者:蔣碩


你在擔(dān)心什么

第一次接到M的電話,她一人關(guān)在家里,哭得聲音斷斷續(xù)續(xù)。她說自己恐懼極了,感到心跳加速,透不過氣,連站起來的力氣都沒有。

我:“這種狀態(tài)多久了?”

M:“從小就這樣,結(jié)婚以后更嚴(yán)重了,每天都在擔(dān)心發(fā)生不幸的事情,非常緊張。”

我:“你在擔(dān)心什么?”

M:“很多……擔(dān)心我媽媽心臟病發(fā)作,擔(dān)心她遇到騙子損失財產(chǎn),擔(dān)心老公開車遇到車禍,擔(dān)心工作中有人對他不利,擔(dān)心我現(xiàn)在是全職太太,一旦遇到什么事情,今后靠什么維生,前段時間還擔(dān)心地震……”

我讓她呼吸放松,再另行約定面晤。

后來在咨詢中了解到,M父母中年得女,百般寵愛,總擔(dān)心她遭遇意外,不斷告誡各種危險可能,結(jié)果反而導(dǎo)致M童年內(nèi)心深埋著不安全感。結(jié)婚后由依賴父母轉(zhuǎn)為依賴?yán)瞎?,對死亡、?zāi)難、疾病和可能引發(fā)的生活變化強(qiáng)烈憂慮。

為不確知的危險而憂慮重重的并非M一人,讓我們擔(dān)心的事情也越來越多,這與環(huán)境氛圍不無關(guān)系。媒體為求眼球,熱衷以危言聳聽的方式解讀社會新聞,自媒體或各路八卦也偏愛重口味信息,到處是貌似善意的“提示”、“速轉(zhuǎn)”,唯恐人心不夠惶惶。憂天的杞人若活到今日,準(zhǔn)會更快地嚇?biāo)?。但無論環(huán)境如何,真正影響我們的仍是內(nèi)在信念:“應(yīng)該隨時隨地對危險可怕的事情加以警惕。”基于理性人本質(zhì),每人都有趨利避害的本能,而“擔(dān)心壞事發(fā)生”的心態(tài),在一定程度上促進(jìn)了行為的謹(jǐn)慎和對事物的負(fù)責(zé),是有積極意義的。但,擔(dān)心超越了必要的邊界,就會成為情緒的負(fù)擔(dān)。憂慮并不能從客觀上減少危險發(fā)生的概率,甚而由于負(fù)性情緒對身體與行為的影響,或會加大危險發(fā)生的可能。

佛說,人生七苦,是為生、老、病、死、愛別離、怨憎會、求不得。我們擔(dān)心的無非也是這些,失去、煩擾、對自我與生活的不可控制。像M,若想終止夜以繼日的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,首先應(yīng)該學(xué)習(xí)的就是,生活中一定會有失去、煩擾、不可控制,它們一定會發(fā)生,但并非不能接受。勇敢地去了解世界,世界并非想象的那樣可怕,而最重要的是,努力保持平和心態(tài)、培養(yǎng)解決問題的能力,那些想象中的風(fēng)險,發(fā)生概率也將隨之下降到最低。


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