看穿你的偽裝，溫暖你的冰冷

親密聽(tīng)起來(lái)很神奇，但并沒(méi)有魔法。我們之所以能慢慢走近對(duì)方的內(nèi)心世界，是因?yàn)槲覀兏冻隽颂囟ǖ呐Γ毫私獗舜?，關(guān)愛(ài)彼此。

值得注意的是，我說(shuō)的了解和關(guān)愛(ài)是動(dòng)詞的性質(zhì)，與靜態(tài)的“我了解你”和“我關(guān)心你”完全相反。了解和關(guān)愛(ài)是一次又一次的行動(dòng)。僅僅憑借漫漫人生中的某個(gè)片段，不足以了解一個(gè)人。也不要奢望10年后，你還會(huì)和他感覺(jué)親密。長(zhǎng)期的親密關(guān)系需要定期的了解和關(guān)愛(ài)。

了解是一種從對(duì)方角度思量的行為，一種用對(duì)方的話重述其體驗(yàn)的能力。很好地理解對(duì)方，親歷對(duì)方的所見(jiàn)所聞，體會(huì)對(duì)方的所思所想，有助于蘊(yùn)育出親密的認(rèn)知。隨著時(shí)間的推移，這種親密的認(rèn)知會(huì)讓你僅僅坐在對(duì)方身邊，就能清楚他在想什么。

事實(shí)上，這種了解的實(shí)質(zhì)和我們通常所說(shuō)的了解有很大差別。當(dāng)我們和某人頻繁接觸和互動(dòng)時(shí)，就會(huì)認(rèn)為了解對(duì)方，進(jìn)而產(chǎn)生“他是個(gè)怎樣的人”的想法，例如，霍華德耳軟心活，阿什莉總是遲到，珍妮喜歡發(fā)脾氣，盧克人很好。

這些所謂的“了解”其實(shí)是錯(cuò)誤的，并不能產(chǎn)生親密。因?yàn)殛P(guān)于杰米是個(gè)怎樣的人，我們沒(méi)有客觀全面的答案。我們有的只是對(duì)杰米的完全主觀的個(gè)人感受。當(dāng)你從自己的角度談?wù)搫e人時(shí)，只是把他當(dāng)成你生活中的一個(gè)角色、一個(gè)玩家。這種從自己的角度出發(fā)，一切以我為中心的了解，不能蘊(yùn)育出親密。

比如說(shuō)阿什莉，“一個(gè)總是遲到的人”。你可以認(rèn)為自己了解她，因?yàn)槟阒浪偸沁t到。但你并沒(méi)有真正了解她，除非你能從她的角度感受她遲到的體驗(yàn)。從艾希莉的角度看，她之所以常常遲到，是因?yàn)樗傁肫疵嘧鲆稽c(diǎn)事情，比如，在出門前把衣服洗好，或者寫完一封郵件。也就是說(shuō)，你講的是一個(gè)“一個(gè)總是遲到的人”的故事，而阿什莉講的是“我想多做一點(diǎn)事”的故事。

從對(duì)方的角度思量，可以有效創(chuàng)造親密關(guān)系。因?yàn)槟阋坏┠軌驈膶?duì)方的角度體會(huì)她的感受，她就會(huì)相信，即使把向你透露她的信仰、故事和喜好，你也不會(huì)曲解她的內(nèi)心世界。誤會(huì)或曲解（“阿什莉總是遲到，霍華德耳根子軟）是拉遠(yuǎn)人與人之間距離的主要因素。真誠(chéng)地感受和了解，則會(huì)讓彼此的心更貼近、更親密。真正地在乎、關(guān)愛(ài)對(duì)方，也能帶來(lái)親密、緩解孤獨(dú)。

關(guān)愛(ài)，意味著照顧彼此的感受，告訴對(duì)方“你的幸福，真的對(duì)我很重要”，這也是創(chuàng)造親密關(guān)系的強(qiáng)大工具。從健康、安全到滿足感、快樂(lè)感，這些都是幸福。關(guān)愛(ài)對(duì)方的全部，才能創(chuàng)造親密關(guān)系的情感因素。真誠(chéng)的看著對(duì)方的眼睛，你就能知道他/她在想什么。

從情感共鳴開(kāi)始，感受關(guān)愛(ài)的感覺(jué)，這是理解關(guān)愛(ài)的第一步。體驗(yàn)關(guān)愛(ài)的感覺(jué)？聽(tīng)起來(lái)似乎很簡(jiǎn)單。當(dāng)熟識(shí)的朋友遇到困難，大多數(shù)人都會(huì)不由自主地同情他，從他的角度思量，這就是情感共鳴。情感共鳴是幫助你創(chuàng)造親密關(guān)系的好辦法。如果你沒(méi)那么容易產(chǎn)生情感共鳴，也不用擔(dān)心，本書(shū)將為你提供幾個(gè)提高情感反應(yīng)能力的好方法。