“我們征服的不是山，是我們自己?！?/p>

——希拉里爵士

高海拔惡劣環(huán)境對人類求生提出了全方位的挑戰(zhàn)，包括從運(yùn)動到健康再到處理傷病。

在出發(fā)前，你必須熟知可能遇到的每一項(xiàng)嚴(yán)峻考驗(yàn)。

對付傷病的最好方法是將它們消滅在萌芽之中，但治療傷病最重要的是第一時間采取適當(dāng)?shù)拇胧┳柚顾膼夯?，因此掌握傷病癥狀的常識對保持健康非常關(guān)鍵。

低溫癥

低溫癥是由于人身體產(chǎn)生熱量的速度遠(yuǎn)不足以保持體溫而造成的，最初的癥狀是發(fā)抖。低溫癥通常在一個人的核心體溫降低到大約96℉（36℃）時才開始發(fā)作。當(dāng)核心體溫在90℉～95℉（32℃～35℃）之間時，四肢乏力、胡思亂想和溫暖的錯覺可能就會發(fā)生。當(dāng)體溫降至86℉～90℉（30℃～32℃）之間時，人體肌肉會僵硬、意識消退以及不可想象的后果將會發(fā)生。如果病人的核心體溫跌落到77℉（25℃）以下時，就非常危險了。

治療低溫癥，必須要使患者的身體重新暖和起來。如果條件允許，盡可能將身體的大部分浸泡在100℉～110℉（38℃～43℃）的溫水中慢慢恢復(fù)，千萬不要洗熱水澡，因?yàn)檫@樣可能使本已陷入自我保護(hù)的心臟猛然受到刺激。

喝熱湯是給一個低溫癥患者輸送熱量最快的方法，但是該方法對于求生者而言效果可能不太理想。另一個方法是將其和另一個體溫正常的人赤裸地靠在一起取暖。

如果低溫癥患者還有意識，那么就給他喂熱的、甜的流食。補(bǔ)充能量的最好食物是蜂蜜或葡萄糖。如果沒有，你可用糖、可可粉或類似的易溶解甜味物替代。對無意識的患者，一定不要強(qiáng)灌。

低溫癥患者面臨兩種危險：

1．恢復(fù)體溫過快，可能會引起循環(huán)問題，造成心臟停搏。

2．“下降后（效應(yīng)）”。下降后（效應(yīng)）是指患者剛從熱水中出來后體溫就急劇下降，身體正在變暖的核心部分和刺激末梢循環(huán)受其影響將減退，有條件的話要將身體浸泡在溫暖的浴缸里。

凍傷

凍傷是任何人暴露在寒冷環(huán)境里的最常見的危險。因?yàn)椴惶?，凍傷很難被及時察覺。因此，當(dāng)在寒冷環(huán)境時，需要經(jīng)常檢查你的臉、手、腳。

在以下條件下暴露的皮膚會發(fā)生凍傷:

●在低于-22℉（-30℃）的環(huán)境里待上30分鐘

●在低于-60℉（-51℃）的環(huán)境里待上1分鐘

●在低于-74℉（-59℃）的環(huán)境里待上30秒

手、腳、耳朵和暴露在外的面部區(qū)域是特別脆弱的，皮膚變得蒼白是凍傷的標(biāo)志，凍傷的傷害會延伸到皮膚以下。當(dāng)你和隊友在一起時，防止凍傷最好的方法是相互關(guān)照，你要經(jīng)常和隊友互相檢查彼此的臉色。如果你是一個人，要定期揉搓自己的鼻子和臉。在嚴(yán)寒中，如果你的防寒裝備不足，以下方法會幫助你保持體溫并防止凍傷:

●臉。先把手搓熱，然后用手在臉部反復(fù)按摩和揉搓以保持血液循環(huán)。

●耳朵。先把手搓熱，然后用手揉搓耳朵。

●雙手。讓手在手套里不停地活動，盡可能用體溫把手暖熱。

●雙腳。盡量讓你的雙腳和腳趾在靴子里活動。

雙手和雙腳失去知覺就意味著凍傷，如果你已經(jīng)失去了感覺且時間非常短，可能是輕度凍傷，否則凍傷比較嚴(yán)重。

用手或手套可以溫暖你的臉和耳朵，從而治愈輕度凍傷；把雙手夾在兩脅下可以為它們?nèi)∨?，把雙腳貼在隊友胸前就能為雙腳取暖。如果凍傷程度較重，一旦盲目解凍就會引起更嚴(yán)重的傷害。

利用冰或雪在凍傷部位反復(fù)搓擦是取暖的一種常見做法，但是這種做法僅僅對體溫不太低的患者有效，并且可能加劇皮膚暴露的危險。對于大多數(shù)凍傷患者而言，最好的做法是讓受傷部位漸進(jìn)式恢復(fù)體溫。不要搓擦受傷部位，即使最輕柔的動作也可能加重傷處。如果傷處在臉部，可以用手指按壓，如果指關(guān)節(jié)凍僵了，可以用另一只手握住它。雙手手指凍僵時，你可以將其放在胸口或者腋下使其恢復(fù)溫暖。