如果你能讀到這里，說明你已經(jīng)在學(xué)習(xí)我們的課程。那么，如果接下來要求你發(fā)表一段演講，你會做何反應(yīng)？以下哪種描述更接近你此刻的感受？

學(xué)生1：我熱切盼望站到聚光燈下、站在舞臺中央來一次演講。我將發(fā)表一段精彩演說，讓同學(xué)們?yōu)橹畠A倒。能被安排做自己喜歡的事，我感到非常高興。

學(xué)生2：我怕得要死。我想，可能沒等走到教室前面，我就被嚇?biāo)懒恕?/p>

是的，這是兩種比較極端的情況。事實(shí)上大多數(shù)學(xué)生的心情都會是興奮與恐懼交雜，并會以這種復(fù)雜的心情迎來自己的演講。

一般來說，在辯論會、各種單項(xiàng)比賽、戲劇表演以及音樂演出中表現(xiàn)活躍的人大多是第一類學(xué)生。同樣地，參加工作、已婚、有小孩或是曾經(jīng)在軍隊(duì)效力的人往往會顯得更加自信?；蛟S是因?yàn)樗麄儽葎e人更了解某些話題，所以并不擔(dān)心沒有談資或缺少可與他人分享的經(jīng)驗(yàn)。

相反的，與人互動交流越少，對演講的焦慮感就會越重，就如同上面所列的第二類學(xué)生。重視語言交流的家庭、社區(qū)或文化背景會鼓勵其成員多參加各類活動，通過辯論會、角色扮演、志愿活動、各種演出或其他相關(guān)工作來鍛煉語言技能。但是如果你的家庭以“沉默是金”為信條，或是講究“大人說話，小孩少插嘴”，在這樣的環(huán)境里，家人可能并不鼓勵你發(fā)表自己的演講、表達(dá)自己的想法。

第一次做任何事情都會是某種程度的冒險：第一次在班級上發(fā)言，第一次約會或接吻，第一次面試，第一次要求升職加薪……有趣的是，很多人雖然害怕演講，卻喜歡其他一些令人畏懼的活動，例如陡坡滑雪、高空跳傘、激流游泳或是開快車。不如把演講看成一次緊張刺激的挑戰(zhàn)，就像你第一次嘗試其他的事情一樣。你的身體和精神并不會因此受到任何傷害，但你能從中感受到興奮和激動。