有一種聚會(huì)，我把它稱為“抱怨聚會(huì)”?，F(xiàn)在，請(qǐng)記錄下聚會(huì)中所有的消極語(yǔ)言，不管是你自己使用的，還是別人使用的，請(qǐng)將它們都記下來(lái)。記住，你正在學(xué)習(xí)中，請(qǐng)認(rèn)真練習(xí)?，F(xiàn)在，拿著你的記錄清單，按照下面的要求去做。

首先，想一想這些詞語(yǔ)的反義詞是什么？想一想，當(dāng)你說(shuō)“累”時(shí)，是否可以換成它的反義詞“精力充沛”？當(dāng)你覺(jué)得“無(wú)聊”時(shí)，是否可以改用它的反義詞“有趣”？當(dāng)你覺(jué)得“不舒服”時(shí)，是否可以說(shuō)“應(yīng)該讓自己更健康點(diǎn)兒”？我們需要探索各種積極的表達(dá)方式。

其次，告訴自己：“我并不是要自己一下子就非常成功，我確實(shí)想讓自己變得卓越，但首先要做的是明確現(xiàn)在的情況究竟如何。”

有時(shí)，人們會(huì)感到比較虛弱，如果你想讓自己一直虛弱，那就告訴人們你不舒服；相反，如果你想舒服點(diǎn)兒，就必須說(shuō)“我可以更健康”“我想變得更好”。接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么？很快，你就會(huì)感覺(jué)好多了。

如果你想要更多的能量，就對(duì)自己說(shuō)“我需要更多的能量”，那么你很快就會(huì)擁有更多的能量了。

下面是一些關(guān)于積極表達(dá)的經(jīng)典語(yǔ)句。

盡管有時(shí)積極的表達(dá)作用不大—對(duì)不起，應(yīng)該說(shuō)“積極的表達(dá)應(yīng)該能夠取得更好的效果”。那么在這種時(shí)候，運(yùn)用提問(wèn)的力量也是一種積極的行為。

你大腦里都會(huì)想些什么？你會(huì)問(wèn)自己一些什么問(wèn)題？你每天都會(huì)對(duì)自己說(shuō)什么？

有時(shí)我們會(huì)問(wèn)：“它為什么那么討厭？”“為什么事情總不是我希望的那樣？”有時(shí)候還會(huì)說(shuō)：“我們不能改變它。”我們?yōu)槭裁床荒軗Q一種問(wèn)法呢？比如，“我什么時(shí)候才能改變它？”“怎樣才能使它變得更有趣？”使用不同的問(wèn)法你會(huì)得到截然不同的答案。

小貼士

提問(wèn)是強(qiáng)有力的激發(fā)潛能的方式。當(dāng)你問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題時(shí)，大腦就會(huì)開(kāi)始思考，有時(shí)它不是直接回答你的問(wèn)題，而是開(kāi)始搜索，經(jīng)過(guò)這個(gè)過(guò)程，才會(huì)得出答案。你必須非常認(rèn)真地對(duì)待你所提出的問(wèn)題。首先，你要保證問(wèn)題是積極的，保證這個(gè)問(wèn)題是有答案的，當(dāng)你以一種積極的方式重復(fù)問(wèn)自己一些問(wèn)題時(shí)，我肯定你會(huì)得到積極的回應(yīng)。

在我的講座上，人們常會(huì)對(duì)我說(shuō)：“我接下來(lái)將這樣做，我會(huì)嘗試，并且讓自己更積極。”“我會(huì)嘗試使用積極語(yǔ)言。”有人甚至?xí)炎约旱脑拰懴聛?lái)：“我會(huì)努力嘗試發(fā)現(xiàn)一種新方式。”但是有一個(gè)詞使這些話失去了其本身的影響力，這個(gè)詞就是“嘗試”。

舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，請(qǐng)舉起你的手，揮手致意一下，你可能覺(jué)得這種行為看起來(lái)很愚蠢，但是請(qǐng)和我一起這樣做。如果你此時(shí)正在公共場(chǎng)合閱讀，你可能會(huì)因此結(jié)交一些朋友。對(duì)，繼續(xù)這樣，再揮一會(huì)兒手……好，停下來(lái)?，F(xiàn)在嘗試著再次舉起手，揮手致意。這次，如果你的手晃動(dòng)了，那么它就不是所謂的“嘗試”了。你要明白，嘗試做某事其實(shí)就是沒(méi)有做。

“嘗試”是一個(gè)無(wú)力的詞。