認(rèn)識和評估自我價(jià)值和成就感的第一步是進(jìn)行誠實(shí)的自我評估。給自己留出一段能夠安靜地獨(dú)處和思考的時(shí)間?，F(xiàn)在拿出你的日志和筆，回答以下問題： 

◎ 你快樂嗎？ 

◎ 是什么帶給你喜悅？ 

◎ 你做出過哪些貢獻(xiàn)？ 

◎ 這些貢獻(xiàn)得到認(rèn)可了嗎？ 

◎ 你對你的人際關(guān)系感到滿意嗎？ 

◎ 你維護(hù)并享受你的人際關(guān)系嗎？ 

◎ 你能實(shí)現(xiàn)自己設(shè)定的目標(biāo)嗎？ 

◎ 你的活動和生活方式為你帶來價(jià)值感和幸福感了嗎？ 

◎ 你會為你的行為承擔(dān)責(zé)任嗎？ 

◎ 有某些事或某些人要求你如何感受或行動嗎？

如果你不想寫下這些問題的答案，至少思考一下。針對你生活中的種種細(xì)節(jié)，你盡可添加上更為具體的問題。

有關(guān)“你是誰”以及“你處在哪個(gè)位置”的評估對于你自由發(fā)揮自我至關(guān)重要。發(fā)揮創(chuàng)意，評估一下你自己的天資。這聽起來無聊嗎？不會的，這是對于你是誰的一種愉快認(rèn)知。通過評估和認(rèn)知你的能力，你會了解自己的價(jià)值，你需要在其他人認(rèn)可你的價(jià)值之前先認(rèn)可你自己。

我自己把上述的問題全都回答了一遍，我承認(rèn)最初我的回答都很簡短，缺少細(xì)節(jié)。但是當(dāng)我有更多的時(shí)間思考時(shí)，我開始記起許多往事，以及我對某些特殊記憶的真實(shí)感受。我的個(gè)人評估以及對難題深刻反思后的答案幫助我開始了解自己。我將所有這些內(nèi)容寫到日志中，讓它成為我永不完結(jié)的故事，并且對我來說，它是一個(gè)寶藏。

當(dāng)你完成評估并認(rèn)同自己后，你就會接受真實(shí)的自己。這不是一種屈服，雖然你那缺乏安全感的思維會讓你暫時(shí)得出這個(gè)結(jié)論。請抵制這種想法。將你的評估看作一種有意識的認(rèn)可——更像是權(quán)力和自我決斷，而非屈服。當(dāng)你能夠接受作為個(gè)體的自己，你就會在參與集體活動時(shí)使自己更自信。

擁有它！

評估你的生命需要一定程度的驕傲、尊重和勇氣，因?yàn)檫@意味著你對你的生命負(fù)責(zé)。責(zé)任還意味著擁有——擁有你的感受和行動，

以及行動的結(jié)果。你選擇的可能并不是最容易的路，痛苦可能會伴隨

你的整個(gè)成長歷程。沒有人說生命和成長是一件容易的事。

在年輕的時(shí)候（也就是在熱切地渴求吸收知識的年齡）就學(xué)會承擔(dān)責(zé)任，這是一件好事。所以如果你是一位母親，我希望你在你的孩子還很小的時(shí)候，就教會他們獨(dú)立和自我肯定。給他們自己解決問題的機(jī)會，這包括允許他們偶爾失敗，從而讓他們自己謀劃如何才能成功。讓孩子從你的生命中獨(dú)立出來需要勇氣——但相信我，他們將會受益，而你也會擁有成就感。