親愛的讀者，很高興你翻開這本書。

這是一本致力于幫助人們走出負(fù)面情緒困擾的心理自助書，她將告訴我們，人類內(nèi)心絕大多數(shù)的負(fù)面情緒，都來源于心理落差。

生活中，相信你一定體驗過現(xiàn)實與期望之間的轟然斷裂（事實上幾乎每天我們都有可能遭遇到期望的落空），那種感覺，就如同心靈瞬間被黑暗包圍，無法安寧。于是，失落、憂郁、憤怒、迷茫、空虛、孤單、無助、不快樂、缺乏安全感……這些感覺也隨之而來，內(nèi)心秩序混亂。

沒錯，這種失望的感覺非常糟糕。它不僅殺傷力極大，而且常常忽然而至，打你個措手不及，輕則讓人懵然一時，重則使人長時間郁郁寡歡，進(jìn)入抑郁狀態(tài)。

在這本書中，你將讀到很多思考方式，學(xué)會運用心理學(xué)原理，找到那些困擾自己的負(fù)面情緒的癥結(jié)之所在，化解心中的“落差感”，明白如何在失望強烈來襲時正確應(yīng)對。請相信，失望能讓我們心碎，也能為我們帶來自我實現(xiàn)的力量，因為，凡是能讓你失望的，都是你需要學(xué)會面對和超越的。唯有如此，我們才能保持真正輕松、平靜、快樂的心境。

現(xiàn)在，請靜下你的心靈，隨著這本書一起開始一場情緒的自修課吧。

愿你讀有所獲。