還要記住一點(diǎn)：我們會將過去令人痛苦的經(jīng)歷，例如傷痛、缺乏安全感、恐懼、憤怒等投射到另一半身上，從而重溫兒時的氛圍。假如我們的父母值得信賴，也足夠熱情，我們在成年后也會傾向于構(gòu)建這樣的關(guān)系。但假如父母冷漠、不負(fù)責(zé)任、反復(fù)無?；蛞宰晕覟橹行?，那么我們將來的配偶也會是這樣的人。

大腦無法區(qū)分因社交而引發(fā)的痛苦感究竟是由來已久還是新出現(xiàn)的。情侶間交往經(jīng)常會無意識地重演兒時情境，觸發(fā)過去標(biāo)記為“顯著”的情感體驗(yàn)。無論你的童年怎樣無憂無慮，總會留下些心理創(chuàng)傷。有時你的要求沒有得到滿足，那會讓你備受打擊。任何關(guān)于過去糟糕感情經(jīng)歷的暗示都會讓大腦和身體的應(yīng)激系統(tǒng)警覺起來。

恐懼中樞杏仁核將輔助記憶中樞海馬回（hippocampus）來評估情感經(jīng)歷，額葉決定我們該表露何種情感。因此，當(dāng)你的頭腦越靈敏、越清醒時，你就越不會顯露激動情緒。保持頭腦清醒會增強(qiáng)額葉的控制作用，額葉是大腦“別那么做，否則你會后悔”區(qū)域。強(qiáng)烈的感情會關(guān)閉大腦的高級認(rèn)知功能。正念能讓你保持內(nèi)心平衡，也能讓你和另一半的感情保持平衡。提高意識能增強(qiáng)“從上到下”的控制，增加理性，減少情緒化反應(yīng)。有種有意識婚姻，就是通過正念來提升夫婦關(guān)系的。

做瑜伽時，你最不愿練習(xí)的動作恰恰是你的身體最需要的，所以那些動作對你來說最難，也能暴露出你最弱、最僵硬的身體部位。生活中，正是那些最棘手的人能讓你學(xué)到更多。相互依賴的夫婦會養(yǎng)成不良習(xí)慣，與他們不同，有意識的夫婦會使對方的行為變得更積極、更健康，也會漸漸修復(fù)對方在童年時留下的傷疤。你們要不斷靠近對方，將行為舉止變得盡可能相同。作為對立的兩方，你們的互補(bǔ)性能讓對方獲得人格成長。個人需要將自身的陽剛面和陰柔面協(xié)調(diào)起來，夫妻間也應(yīng)如此。調(diào)和你和對方的陰陽屬性，這將有益于你們二者。

對那些經(jīng)常抱怨自己丈夫的患者，我會這樣說：“不要再把注意力放在彼此差異上面?！蹦闶仟?dú)一無二的，你也不會想和自己的復(fù)制品在一起。他和你確實(shí)如此不同，你和他也如此相異，而正是這種不同支撐著你們的關(guān)系。異性相吸是有原因的。你們二者聯(lián)合起來后會比各自為營強(qiáng)大得多，你們的結(jié)合構(gòu)成了有效的團(tuán)隊(duì)合作。