開發(fā)正向思維能夠提高你在體育領(lǐng)域的表現(xiàn)并削弱你頭腦中的負(fù)向力。我的切身經(jīng)歷就是一個(gè)絕佳的例子。在成年以前，我從沒碰過網(wǎng)球拍。在斯坦福大學(xué)讀書期間，學(xué)校的網(wǎng)球項(xiàng)目和教練在全球都赫赫有名，這點(diǎn)燃了我學(xué)習(xí)網(wǎng)球的激情，于是我報(bào)名參加了網(wǎng)球課程。然而，練習(xí)了兩年之后，我的網(wǎng)球技術(shù)依然處于中等偏下水平，因此我決定放棄。我為自己的緩慢進(jìn)步感到沮喪。

15年后的一個(gè)暑假，有個(gè)網(wǎng)球打得比較好的朋友不斷鼓動(dòng)我和他打網(wǎng)球。在多次強(qiáng)調(diào)我已經(jīng)15年沒碰過球拍，水平難以與他相比，比賽過程可能會(huì)讓他煩悶不已之后，我才答應(yīng)和他打網(wǎng)球。開始比賽時(shí)，我對(duì)自己的表現(xiàn)驚奇不已，此刻我的表現(xiàn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于15年前的水平。朋友說，我的姿勢以及擊球的精準(zhǔn)給他留下了深刻的印象。我突然間明白過來，在過去的15年里我已經(jīng)極大地增強(qiáng)了我的正向力并削弱了各種負(fù)向力。這意味著我能專注于球、網(wǎng)、球拍以及偶爾完美擊球時(shí)的肌肉記憶。既沒有負(fù)向力引發(fā)的焦慮，也沒有其他的想法或情感分散我的注意力，因此我在比賽中的表現(xiàn)驚人，完全出乎我的意料。

下次你參加自己最鐘愛的運(yùn)動(dòng)時(shí)，一定要在比賽前夕和比賽期間盡可能地多做正向思維訓(xùn)練。你可以采用多種訓(xùn)練方式：花一小會(huì)兒感受球拍的溫度、材質(zhì)以及重量，觀察球向你飛過來時(shí)的旋轉(zhuǎn)動(dòng)態(tài)，感受拂面的微風(fēng)，或者只是在比賽期間留意自己的呼吸。一旦覺察到負(fù)向力讓你對(duì)自己的表現(xiàn)感到焦慮，你就要不斷地給它們貼上標(biāo)簽，驅(qū)散它們。

那些比賽時(shí)“處于巔峰狀態(tài)”的運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)挖掘出了他們潛在的正向力。他們說突然間體驗(yàn)到內(nèi)心的沉靜和放松，心無雜念，只是專注于運(yùn)動(dòng)本身，這是比賽最需要的素質(zhì)。這種專注幾乎是以慢鏡頭的方式把整個(gè)事情體驗(yàn)一遍，還能夠本能地預(yù)測接下來將要發(fā)生的事情。通常，這些運(yùn)動(dòng)員并不知道他們是如何做到這一點(diǎn)的，或者不知道如何才能重現(xiàn)這種體驗(yàn)?，F(xiàn)在你知道了。