在我的培訓(xùn)生涯中，與我共事的所有人都遭受過頑固的批判者的巨大折磨，即使很多人最初并沒有意識到這個事實。你頭腦中的批判者是你的頭號私敵。它對你的幸福、成就和快樂的影響遠遠超過了任何公敵。

批判者通過不斷地從我們自己、其他人和我們的處境方面找麻煩的方式令我們消極悲觀，從而給我們造成毀滅性的破壞。它以理性、合理、對你有益等為借口將自己安全地隱藏起來，以至于我們甚至都意識不到它的存在。正因如此，我在MBA小組討論中第一次發(fā)現(xiàn)我的批判者時才會那么吃驚。別人一眼就能看見它，但對我而言它是完全隱形的。

通過這一章，你將能夠意識到你的批判者造成的巨大損失，以及它那些通常偽裝得很好的陰險的手段。你將能夠更好地識別你的負向力的外觀和感覺，知道它們何時露面，這樣你就能及時辨認出它們，并迅速給它們貼上標(biāo)簽。做到這一點是削弱負向力并提升你的PQ的關(guān)鍵。

批判者實施破壞行為的第一種方式就是讓我們挑剔自己。和大多數(shù)人的批判者一樣，我的批判者早在我童年時期就已經(jīng)扎根于我的腦海中。成年后，它已經(jīng)成為我思維的一部分，以至于我從來沒有質(zhì)疑過它的聲音。我很在意它對我的評價，但它總說我還不夠優(yōu)秀。盡管多年來我一直表現(xiàn)優(yōu)異，獲得了多個名牌大學(xué)的學(xué)位，在世界級的大企業(yè)擔(dān)任過要職，但是我的腦海里依然有個聲音在不停地提醒說我并沒有達到理想的目標(biāo)。這種批判的范圍游走于兩個極端：或因為未能改變世界而挑剔和羞辱自己，或因越來越高的發(fā)際線而擔(dān)心是否有下一次約會的機會。無論我怎樣努力，這個聲音總是告訴我，那并不是我應(yīng)該成為的樣子。

雖然MBA課堂上的那次影響巨大的遭遇使我意識到自己經(jīng)常對別人評頭論足，但是我的批判者卻依舊安然無恙地躲藏在我的頭腦中。在商學(xué)院的第一年，我第一次真正見識到了批判者的普遍性和破壞性。幾乎一直穩(wěn)居班級第一名的我突然被320名同樣優(yōu)秀的人才包圍，被頂級商學(xué)院錄取的優(yōu)越感瞬間就消失了，我甚至認為自己也許是招生辦公室唯一錯招的學(xué)生。在我眼里，所有人的成就和能力都遠勝于我。我深切感受到了自身的諸多缺點。我不得不耗費額外的精力去構(gòu)建一種和睦和自信的表象。

幾個月過去了，我從很多同學(xué)身上都看到了相似的缺乏安全感的跡象。第二年剛開始，這一發(fā)現(xiàn)使我的自我挑剔稍稍放松了一點。我開始反思第一年我為這些不必要的煎熬付出的巨大代價。當(dāng)我看到新生臉上普遍存在的驚慌和不安時，我明白了：這種現(xiàn)象正在一遍又一遍地重復(fù)著。我決定抓住機會與人分享一下我的自我挑剔和局促感，希望能夠證明這是一種普遍現(xiàn)象。我用單倍行距寫了一封長達5頁的信，講述了如何正視這一問題并自我調(diào)整，然后復(fù)印了320份。在10月的一個周末，我往每個新生的郵箱里都投了一份。

整個星期天的晚上我都坐立不安，想知道第二天早上會引起什么樣的反響。由于我在信上署了名，如果我的假設(shè)是錯誤的，我就會暴露自己是整個商學(xué)院唯一一個缺乏安全感的人，而且在這個對我的未來極其重要而又聯(lián)系緊密的群體中，我的信譽度將大大受損。事實證明，學(xué)員們的反應(yīng)遠遠超出了我最樂觀的期望。我的信引起了無數(shù)人的共鳴，大家的感謝信塞滿了我的郵箱，因為我的信讓他們從痛苦和自我挑剔中解脫了出來。