“與他人相處常有摩擦，經(jīng)常滿懷憤怒過日子”：所有未能妥善解決的問題，終究會波及身邊的人。當你被某個人拒絕時，別因此耿耿于懷，試著靜心思考，這個人一定也曾遭人拒絕，并因此而難受。我們以這樣的方式對待自己，將心比心，以后也要這樣對待他人。許多人內(nèi)心收藏著敵意和憤怒，或許，你也是這樣：也許你曾經(jīng)遭受傷害、受人操控，就這樣過了一年又一年，你未能及時提出問題并撫慰受創(chuàng)的情緒；時至今日，你卻不斷傷害身邊的親近好友，還有那些向你提供新契機的人。全美最杰出的醫(yī)生唐·葛柏說過：“情緒上的經(jīng)歷，終將變成生理上的感受?！迸e例而言，根據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，美國每年消耗掉十億顆鎮(zhèn)靜劑、五十億顆巴比妥、三十億顆安非他命，以及十六億噸阿斯匹林。

“敵意”這種情緒源于敵對關(guān)系及情緒不佳，常以“壞脾氣”“沒耐心”和“愛抱怨”等方式表現(xiàn)出來。百分之二十的人擁有的敵意已達危及生活質(zhì)量的等級。每十個人中就有兩個人心懷禁錮的怨怒，受此影響，他們死于心臟疾病的機率，比其他人高出七倍。

參與韓戰(zhàn)和越戰(zhàn)的軍人遺體經(jīng)解剖后顯示，他們罹患的動脈硬化衍生于參戰(zhàn)的壓力。許多人并未參與韓戰(zhàn)或越戰(zhàn)，卻天天活在心靈的戰(zhàn)火中，一天到晚跟每個人過不去，他們不思內(nèi)省和檢討，也不試著解決問題，反而大言不慚地說道：“那個我不喜歡！”或是說：“你這樣傷害到我了。”

芬蘭一項研究發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致心臟疾病的主要原因里，敵意比香煙和膽固醇過高更具破壞力。

“負面解讀所有事情。”：面對重大挑戰(zhàn)時，抱怨狂會以負面心態(tài)看待一切，接著，他們會搬出借口：“我做不到?！薄拔覠o法成為一個好父親，因為那是一件非常困難的事情。”“我還差得遠呢！”這些人總是把他人看成巨人，彷彿他們都是多么了不起的偉人。抱怨狂成天把怨言掛在嘴邊，卻忘了自己具備的能量。假如你正好就是這種人，請問：如果你根本沒想過試著去擊敗那些人，你怎么知道他們是了不起的巨人？那只是你內(nèi)心的執(zhí)念罷了。思想會決定你的行動，當然也會決定你的成就。

逃避心態(tài)者的沖突在于他和自己處不好，而這正是挑戰(zhàn)所在：一天二十四小時和自我愉快共處，并征服所有夢想。