Men’s Posture

體態(tài)無(wú)時(shí)無(wú)刻不存在于你的舉手投足之間，挺拔的體態(tài)是人有教養(yǎng)、充滿自信的完美表達(dá)，美好的體態(tài)會(huì)使你看起來(lái)年輕許多。善于用形體語(yǔ)言與別人交流，你定會(huì)受益匪淺。假如你很消沉或情緒低落，你就會(huì)萎靡不振；假如你很疲憊，你就會(huì)無(wú)精打采；假如你感到無(wú)保障、不穩(wěn)定，那么你的體態(tài)也不會(huì)舒展。你的體態(tài)還能決定你身上服裝的效果。即使是最昂貴、最合體的服裝，也無(wú)法掩飾一個(gè)萎靡不振的軀體所給人的不良觀感。這些對(duì)女人來(lái)說(shuō)是重要的，對(duì)男人來(lái)說(shuō)也是如此！

１　站姿Stand

有很多人不知道怎么站——分叉著腿，彎曲著背，雙手放在肚皮上，一下子就顯出了老態(tài)。正確的站姿是雙腿稍微分開(kāi)，挺胸，抬頭，收緊腹部，雙手自然放在體側(cè)，給人挺拔自

信的感覺(jué)。

２　坐姿Sit

我們經(jīng)?？梢钥吹揭恍┎徽_的坐法：兩腿叉開(kāi)，腿在地上抖，腳蹺得太高。男士的膝部可以分開(kāi)些，但不宜超過(guò)肩寬。不能兩腿叉開(kāi)，半躺在椅子里?？傊?，人坐在椅子上可以

不時(shí)變換姿態(tài)。但不管如何變，都要端坐，腰挺直，頭、上體與四肢協(xié)調(diào)配合。

３　行姿 Walk

不正確的走姿使你看起來(lái)無(wú)精打采，沒(méi)有自信心，也沒(méi)有風(fēng)度。男士不需要很講究步伐輕重，雙手自然擺動(dòng)，抬頭挺胸，有自信心的走路姿態(tài)才是賞心悅目的。

我們來(lái)做幾個(gè)挺拔體態(tài)的練習(xí)——

古人把挺拔的體態(tài)概括為“站如松、坐如鐘、行如風(fēng)”是很恰當(dāng)?shù)?，就用這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)練習(xí)吧。

站如松

靠墻壁站直，讓腳后跟頂住墻，把手放在腰和墻之間，看看是否能放進(jìn)去，看看空間是否太大?你的手應(yīng)該剛好能放進(jìn)去，沒(méi)有多余的空間就對(duì)了。如果有很大空間，你可以繼續(xù)把手放在背后，彎下腿，慢慢蹲下去。蹲到一半時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你和墻之間的空間消失了！這樣能讓你體會(huì)到正確體態(tài)的感覺(jué)。

坐如鐘

首先進(jìn)入基本站立姿勢(shì)，后腿能碰到椅子的邊沿。然后把手放在大腿上，以保持平衡。

彎曲雙膝，后背要挺直，坐到椅子前的2／3，不要把自己“陷”在里面。這樣你的腳可以自如地放在地面。想變換坐姿時(shí)，注意兩個(gè)膝蓋只能稍微分開(kāi)，不能超過(guò)肩寬。

行如風(fēng)

我們不是在賽跑，而是練習(xí)走路時(shí)輕捷又穩(wěn)健的步伐?？梢园岩槐緯旁陬^頂上，放穩(wěn)

之后松手。接著雙手放在體側(cè)，慢慢地從基本站立姿勢(shì)起步走。你可能會(huì)感到這種方法有點(diǎn)不自然，但這確實(shí)是訓(xùn)練人們從一點(diǎn)走到另一點(diǎn)的最有效的方法。這樣練走路，關(guān)鍵是走路時(shí)要擺動(dòng)大腿關(guān)節(jié)部位，而不是膝關(guān)節(jié)，步伐才能達(dá)到“行如風(fēng)”。

學(xué)會(huì)了正確的體態(tài)后，一定要好好地練習(xí)。我相信，優(yōu)雅大方的動(dòng)作很快就會(huì)自然成為

你的一部分，你根本不用特別想到它了。假如你要上電視，或者到一個(gè)重要的新朋友家里去

做客，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你根本不用在意自己怎樣坐、怎樣站、怎樣做某些動(dòng)作，因?yàn)槟阋呀?jīng)完全自

如了，你可以把注意力完全集中到更重要的事情上去——譬如用心結(jié)交新的朋友，或是學(xué)習(xí)

你周圍世界新的更有意思的東西。

四、上電視

To Appear on TV

今天，電視越來(lái)越普及，很多人都有可能上電視。所以不論男女，每個(gè)人應(yīng)該把自己最好的形象展現(xiàn)出來(lái)，這就需要知道自己應(yīng)該怎樣化電視妝和穿什么衣服。

１　化妝Makeup

男性在平常當(dāng)然不用化妝，但上電視前用點(diǎn)粉底霜能使皮膚看起來(lái)好一點(diǎn)。不大面積用粉底的話，也一定要用粉餅去去油光。眼睛鼓的男士可以用些淺咖啡色陰影粉。男妝不需要

畫眉毛，除非眉毛特別淡，特別稀。有雙下巴的男士，需要用淺咖啡色抹在雙下巴上，產(chǎn)生

收斂的效果來(lái)蓋住它。

現(xiàn)在說(shuō)到“化妝”，就是指彩妝——用線條、色彩和其他輔助道具進(jìn)行美化，用以區(qū)別使用日常護(hù)膚品的“保養(yǎng)”。通俗地說(shuō)，“保養(yǎng)”是不會(huì)一下子看出變化的，而“化妝”是立竿見(jiàn)影的。

２　服裝Clothing

最好穿深藍(lán)色或深灰色的西裝，配淡藍(lán)色或淡灰色的襯衫。不要穿純白襯衫上電視，那樣反差會(huì)太大！也不能穿其他條紋的襯衫，因?yàn)樗鼈冊(cè)陔娨暽蠒?huì)產(chǎn)生動(dòng)蕩眩暈的效果?？梢源┟咨⑺{(lán)色或其他的顏色。最好穿西裝戴領(lǐng)帶，西裝上身要扣好紐扣。中度的咖啡色和類似咸菜的鴨綠色都會(huì)使我們的黃皮膚沒(méi)有光彩。

作為商務(wù)男士，穿的皮鞋與襪子最好同色，黑色最好。如果要表現(xiàn)不凡的品位，也可以嘗試有條紋的襪子。但襪子的長(zhǎng)度盡量達(dá)到膝蓋以下，否則你坐下來(lái)的時(shí)候會(huì)讓別人看到你的一截腿——沒(méi)有褲子也沒(méi)有襪子，這在電視上很不雅觀。

戴眼鏡的人上電視都有鏡片反光、分散人注意力的問(wèn)題。如果你常常出現(xiàn)在電視上，應(yīng)設(shè)法用隱形眼鏡，或看看能否買到不反光的眼鏡。