這本書第一版出版后，很多讀者熱切地給我留言。綜合這些留言，我寫了一封給那些自戀型父母的信，刻畫了他們的孩子在成年之后的很多感受。有些話寫給母親，有些話寫給父親?？纯聪旅孢@段話能不能引起你的共鳴：

“都是為了我，你確保一切都是為了我！你的所想所需才是重點(diǎn)。每件事必須按照你想要的來，否則就不能接受。你不曾想到，別人也是有權(quán)利的！你知道什么是最好的并且認(rèn)為自己永遠(yuǎn)正確，而我不得不贊同你，否則你就會(huì)憤怒、不滿、失望。

你完全只為自己著想。你利用一切情況滿足自己的需要。你對(duì)他人的需要和情緒熟視無(wú)睹、充耳不聞。你最擅長(zhǎng)操縱他人。你費(fèi)盡心思讓我感到羞愧、憤怒、傷心、恥辱，并且確認(rèn)我就如你希望的那樣。你時(shí)刻都在貶低我、指責(zé)我、批判我，在你身邊我一無(wú)是處。

我想討好你，但似乎永遠(yuǎn)也不可能。你就像龍卷風(fēng)，我知道你會(huì)爆發(fā)，所以我做好準(zhǔn)備迎接一切。然而無(wú)論我怎么準(zhǔn)備都是徒勞，你離開之后，我滿心委屈地收拾殘局，而你依舊我行我素，全然不知或者不關(guān)心你對(duì)我造成了多大的傷害。

我多希望得到一些信號(hào)，表明你喜歡我、愛我，但是和你在一起的這些年，我從來也沒有感受到。這種缺失對(duì)我造成了深刻的影響。我成長(zhǎng)的過程中，你從來沒有理解過我的感受，當(dāng)我試圖讓你理解的時(shí)候，你要么忽略、輕視我的感覺，要么勃然大怒，說我不懂得感恩，說我這是教訓(xùn)你，對(duì)你不尊重。

現(xiàn)在我是一個(gè)成年人了，我依然渴望你的愛。我知道你不會(huì)改變，但這并不會(huì)影響我渴望一個(gè)更令人滿足的、有愛的親子關(guān)系?！?/p>

這些讀者大多都意識(shí)到，童年的經(jīng)歷對(duì)他們成人后的生活有著持續(xù)的傷害和負(fù)面影響，他們希望做些什么來減弱或者消除這些影響?！蹲运降母改浮返谝话嬷忻枋隽似茐男宰詰傩透改傅脑S多行為態(tài)度，這種行為態(tài)度造成了孩子痛苦的經(jīng)歷。這一系列行為態(tài)度被描述為破壞性自戀模式（Destructive Narcissistic Pattern,簡(jiǎn)稱DNP）。隨著孩子漸漸長(zhǎng)大，他們明顯意識(shí)到父母給自己造成的負(fù)面影響，但是這些影響仍然侵蝕著他們的自尊、自信和自我效能感。我在描述這些問題的同時(shí)，也會(huì)提出指導(dǎo)和建議來幫助成年子女應(yīng)對(duì)這些負(fù)面影響，進(jìn)而建立和穩(wěn)固他們的成人自我，以免受進(jìn)一步的傷害和情緒上的腐蝕。在第二版中，我增加了新的材料并提供了一些新的策略，這些策略可以幫助你們：

+ 管理和包容你在與自戀型父母互動(dòng)過程中產(chǎn)生的負(fù)面情緒；

+ 防止自我貶低的想法以及改變自我貶低的心態(tài)；

+ 運(yùn)用具體的行為來緩解困境，比如節(jié)日聚會(huì)、惹人憤怒的事件，甚至包括你父母和你孩子的互動(dòng)；

+ 認(rèn)識(shí)到破壞性自戀型養(yǎng)育模式對(duì)你產(chǎn)生的持續(xù)、負(fù)面的影響，以及學(xué)會(huì)如何克服或者減輕這些影響；

+ 正確處理任何人，包括你父母的指責(zé)、批評(píng)或者讓人沒面子的意見；

+ 建立有意義、讓人感到滿足的自我、生活和人際關(guān)系；

+ 修正那些仍在影響你行為和情緒的陳舊而負(fù)面的養(yǎng)育信息；

+ 克服你父母對(duì)你造成的一些深刻傷害；

+ 認(rèn)識(shí)到你自己還未建立的自戀情結(jié)，采取一些行動(dòng)來促進(jìn)健康、成熟自戀的發(fā)展。

閱讀和練習(xí)的同時(shí)，可能會(huì)有一些不愉快的回憶被喚起，你一直以來壓抑的問題和憂慮會(huì)重新浮出水面，你會(huì)意識(shí)到有些事沒有完結(jié)。盡管你可能不愿意重拾那些想法，體會(huì)那種情緒，但是這樣做對(duì)于理解你的經(jīng)歷，開始蛻變是必需的一步。改變是困難的，這本書提供了具體的行動(dòng)和指導(dǎo)，來減輕甚至消除破壞性自戀型父母造成的負(fù)面影響。你不用一直承受痛苦，甚至感到沮喪，你總會(huì)找到辦法幫助自己。在閱讀的過程中，你會(huì)了解這些辦法和策略，從而改善：

+ 與父母互動(dòng)時(shí)被激起的負(fù)面回憶；

+ 對(duì)自己的看法和基本心態(tài)；

+ 與父母和他人的關(guān)系；

+ 處理困難事件和情況的能力。

我希望你運(yùn)用書中的量表和練習(xí)來提高意識(shí)，加深理解，采納書中給出的最符合你個(gè)性的建議。

自戀的定義

自戀這個(gè)詞已經(jīng)被廣泛使用。自戀可以被定義為成年人的自愛、自尊以及對(duì)核心自我的感受。自戀的一頭是一種健康成熟的自戀（Kohut，1977）；另一頭是一種極其不成熟、不現(xiàn)實(shí)且完全以自我為中心的病態(tài)的自戀。兩極的中間是尚未完全發(fā)展的自戀，其中某些方面正向健康的自戀進(jìn)步，另一些方面則屬于不成熟自戀的范疇，剩下的還處于發(fā)展階段。我們認(rèn)為，通常在嬰兒和兒童身上表現(xiàn)出的行為態(tài)度，一旦出現(xiàn)在成人身上，就說明這是不成熟、未發(fā)展的自戀。比如，不斷地炫耀自己、期望他人心甘情愿地立即滿足自己的要求以及冒不必要的風(fēng)險(xiǎn)傷害自己。

自戀的定義不是評(píng)價(jià)性的、不是判斷好壞，它僅僅描述了一系列態(tài)度和行為，揭示了一個(gè)人如何評(píng)價(jià)自己，一個(gè)人感受到與他人的分離程度以及如何感知和評(píng)價(jià)他人。本書的重點(diǎn)是描述這些有揭示意義的行為和態(tài)度，逐漸理解它們對(duì)人際關(guān)系的影響以及這些行為態(tài)度的發(fā)展是如何缺失的，如何促進(jìn)它們的成長(zhǎng)。缺失可能是無(wú)意識(shí)的，當(dāng)事人并未察覺。而這一點(diǎn)會(huì)在人際交往過程中為他人帶來難題，因?yàn)橐粋€(gè)有著不成熟、未發(fā)展自戀的人不會(huì)意識(shí)到自己的行為態(tài)度非常幼稚；對(duì)他人造成的負(fù)面影響，他們會(huì)漠然處之。

本書提供的信息和策略將對(duì)日常生活中與父母以及他人的互動(dòng)交往提供重要的幫助。但是沒有一本書可以代替一個(gè)專業(yè)的心理咨詢師，他們可以指導(dǎo)你的個(gè)人發(fā)展；他們的工作會(huì)使你對(duì)自己有深刻的認(rèn)識(shí)、發(fā)生深刻的改變，我鼓勵(lì)你尋求專業(yè)的服務(wù)和指導(dǎo)。這本書不能取代專業(yè)的幫助，但是可作為一個(gè)很好的開始、可作為你心靈旅途中的盟友，讓你慢慢走出自戀型父母的陰影。

自戀型父母的特征

如果一個(gè)人幾乎在所有情況和場(chǎng)合下，都持續(xù)、極端地關(guān)注自我，這種情況就是我們所說的自戀（自我陶醉）。自戀者的行為在大多數(shù)情況、甚至所有情況下都從自己的需要出發(fā)，即使有些行為看上去是在為別人著想。這本書展示了這種持續(xù)的、極端的自我中心，就是我們所說的破壞性自戀模式（Brown 1998,2001,2006）。

以下是關(guān)于破壞性自戀型模式的行為態(tài)度的描述。通讀這些描述，然后填寫下面的評(píng)價(jià)量表。

夸大自我：這種人傾向于把自己看作超人，對(duì)自己的成就、表現(xiàn)、財(cái)富等有著不合理的期望。他們覺得自己每次都得贏，自認(rèn)為知道什么才是對(duì)別人最好的。

特權(quán)感：這種人認(rèn)為所有人都是自己的延伸，都在自己的控制之下，他人存在的目的就是滿足自己的需要，甚至沒說出口的需要。不把他人看作獨(dú)特的、與自己不同的個(gè)體。他們期望、要求別人偏向自己，覺得自己的需要優(yōu)先于別人的需要。

缺乏同理心：他們說話刻薄，讓人沒面子，無(wú)視自己批評(píng)、貶低的話語(yǔ)對(duì)別人造成的影響，卻期望自己被理解。出現(xiàn)差錯(cuò)和不可改變的情況時(shí)總是責(zé)怪別人。

自我延伸：自戀的人意識(shí)不到自己與他人是分離的，希望別人與己方便，卻又不肯回報(bào)人情。他們發(fā)號(hào)施令，指望他人唯命是從。他們期望每個(gè)人都可以與自己心靈感應(yīng)，不用說別人就知道自己想要什么。他們總是探聽別人的私事，告訴別人應(yīng)該怎么做，不尊重別人的私人財(cái)產(chǎn)和底線。

貧瘠的自我：貧瘠的自我表現(xiàn)為經(jīng)常抱怨自己如何被剝削、被忽視、被輕視，即使這種情況并沒有發(fā)生。他們會(huì)自我貶低，但是一旦得到認(rèn)同，他們就會(huì)感到憤怒、受傷。他們貶低自己，其實(shí)是想讓別人不同意，進(jìn)而表?yè)P(yáng)自己。

尋求關(guān)注：因?yàn)樽詰俚娜丝偸腔蚪?jīng)常表現(xiàn)出尋求注意的行為態(tài)度，所以很容易被人注意。他們不僅說話大聲，而且一說起來就停不下來；他們進(jìn)出都吵吵嚷嚷，打扮很扎眼，動(dòng)作也很夸張。

尋求仰慕：尋求仰慕是為了得到公開的認(rèn)同和贊許，自戀的人把這看作是一種信號(hào)，意味著自我價(jià)值、優(yōu)越感等。他們吹噓自己的成就，抬高自己來獲得夸獎(jiǎng)和認(rèn)同。他們積極回應(yīng)別人的奉承，卻看不出有些恭維其實(shí)言不由衷。

情緒貧乏：這種人表現(xiàn)和體驗(yàn)到的情緒不多，一般只有憤怒和恐懼。盡管他們知道描述情緒的詞匯，但這些詞匯對(duì)他們來說并沒有意義。

嫉妒：這種人言語(yǔ)之中透露出對(duì)他人成功、成就、財(cái)富或機(jī)會(huì)的憎恨，說白了就是嫉妒，他們覺得自己比別人更配得上這些成就。嫉妒的感受會(huì)引發(fā)貧瘠的自我。

蔑視：蔑視是優(yōu)越感的一部分，覺得別人不配、不值得、沒有價(jià)值。他們會(huì)說一些負(fù)面的、貶低人的話，比如窮人不配得到幫助。

自大：這種態(tài)度指的是感覺自己比別人高出許多，往往以高人一等的傲慢口氣講話，如果對(duì)方覺得被鄙視，他一點(diǎn)兒也沒有負(fù)罪感，言談中經(jīng)常提及自己的優(yōu)越性。

內(nèi)心空虛：內(nèi)心空虛的人認(rèn)為與別人交往是為了圖自己方便，與人多是泛泛之交，無(wú)法有真正的溝通和交流。他們很難建立和維系有意義、令人滿足和經(jīng)得住考驗(yàn)的人際關(guān)系。這種人獨(dú)處時(shí)非常焦慮，似乎非?？释缃?。

親職化（ReverseParenting）：認(rèn)為孩子要對(duì)父母的幸福感負(fù)責(zé)，而不是反過來的正常情況。如下的話語(yǔ)表明了親職化現(xiàn)象：“如果你愛我，你就會(huì)……”“你……的時(shí)候，我就會(huì)愛你……”“難道你不希望我愛你嗎?”“你……的時(shí)候我很高興?！薄拔也幌矚g你讓我失望?！?“你就不能照我說的做嗎？”

沉浸在孩子的榮譽(yù)里：家長(zhǎng)要求孩子成為自己想要的樣子，做出自己希望的行為，比如，希望孩子在運(yùn)動(dòng)或?qū)W業(yè)方面出類拔萃或者有其他才能。孩子必須成功，否則家長(zhǎng)就覺得不滿意。而他們對(duì)孩子的需要和愿望卻漠不關(guān)心，甚至完全忽視。

不能容忍子女的價(jià)值觀、需求等：他們不認(rèn)為孩子是獨(dú)立的個(gè)體，而認(rèn)為是自己的一部分。不能容忍任何批評(píng)或反對(duì)意見，好像自己在別人眼中永遠(yuǎn)是完美的。一旦孩子覺得父母不是完人，也會(huì)犯錯(cuò)誤，父母就會(huì)責(zé)備孩子。

利用他人：這種行為態(tài)度其實(shí)反映了不能把他人看作一個(gè)單獨(dú)、與眾不同、有價(jià)值的個(gè)體。把他人視作為自己謀福利的墊腳石和利用的對(duì)象，比如愛占別人便宜、操縱別人來達(dá)到自己的目的、想要不勞而獲。

用以上定義和以下量表來測(cè)測(cè)你的父母吧。

評(píng)分的過程中你可能已經(jīng)意識(shí)到，父母只有其中的部分特征，他們?cè)谀承┨卣魃媳憩F(xiàn)并不明顯。但是如果你的父/母親的得分超過49，就說明你認(rèn)為他/她表現(xiàn)出了多個(gè)自戀型的特征。這一章的后半段描述了自戀型父母的多種類型，你父/母親可能符合其中的一種。這里需要指出，這種分類、描述不是絕對(duì)的、診斷性的，只是為了方便討論。

親職化關(guān)系中的子女

親職化關(guān)系中的自戀型父母符合量表中的許多特征，除此之外，他們期望或潛意識(shí)里期望孩子應(yīng)該對(duì)自己的幸福負(fù)責(zé)，而不是反過來的那樣。這種父母的子女在成長(zhǎng)的過程中很可能會(huì)有如下經(jīng)歷：

+ 作為父母的延伸而存在；

+ 處在家長(zhǎng)的控制之中，成年后依然如此；

+ 任何時(shí)候都必須優(yōu)先滿足父母的期望，即使他們作為成年人有著自己的需求和自我期望；

+ 理應(yīng)體察家長(zhǎng)的需求和愿望并且努力滿足他們；

+ 任何時(shí)候都應(yīng)該關(guān)注父母，并仰慕他們；

+ 被期望犧牲自己的生活和幸福來照顧父母；

+ 理應(yīng)理解父母的感受，但是不指望、也從來沒感受過父母對(duì)自己的理解；

+ 絕不能犯錯(cuò)或者判斷失誤，因?yàn)檫@會(huì)對(duì)父母影響不好；

+ 如果父母需要，應(yīng)該立刻放下手頭的事滿足父母；

+ 不應(yīng)該有任何獨(dú)立、自主的行為。

自戀型父母的孩子從一出生就受到父母自戀行為態(tài)度的影響。父母不允許孩子成長(zhǎng)為與自己分離的、獨(dú)立的個(gè)體。孩子成年之后，很可能會(huì)發(fā)現(xiàn)這些行為態(tài)度對(duì)自己長(zhǎng)大成人后的生活有負(fù)面影響。

為了判斷以上描述是否符合你的情況，請(qǐng)閱讀下面的想法、感受和態(tài)度，評(píng)判你自己的各項(xiàng)得分。

親職化最持久、最惱人的影響之一就是子女情緒過于敏感。情緒敏感是指容易被別人的情緒感染（一般是負(fù)面情緒），把這種情緒內(nèi)化到自己心中，并且沉浸在這種情緒中難以自拔。你的心理邊界在成長(zhǎng)過程中沒有發(fā)展成熟、不夠強(qiáng)壯，不能分辨和選擇別人的哪些情緒你可以接受、哪些情緒你應(yīng)該保持距離。以下情況是否經(jīng)常發(fā)生？

+ 時(shí)刻關(guān)注別人，琢磨他們的感受；

+ 別人感到痛苦時(shí)，你也會(huì)覺得不舒服；

+ 覺得大部分時(shí)候你需要獲得他人的好感和認(rèn)同；

+ 覺得自己應(yīng)該為他人的幸福負(fù)責(zé)任，即使別人是有能力照顧自己的成年人；

+ 時(shí)刻警覺他人是否表現(xiàn)出痛苦、不舒服的跡象；

+ 經(jīng)常覺得緊張、焦慮、反胃，而且這些情緒很難平復(fù)；

+ 一旦有信號(hào)表示沖突即將發(fā)生，就覺得非常害怕，盡管沖突跟自己無(wú)關(guān)；

+ 只有周圍的人都感覺樂觀、幸福時(shí)，自己才能快樂。

如果你覺得上面的這些陳述、想法、感受是在說你，你的情緒也許過于敏感。敏感的情緒容易引起投射性認(rèn)同，意思是你捕捉、吸收別人的情緒，并且陷于這種情緒中不知所措、不能自拔。你沒辦法保持一個(gè)強(qiáng)壯的、有彈性的心理邊界。強(qiáng)壯、有彈性的心理邊界會(huì)保護(hù)你，讓你與別人感同身受的同時(shí)不會(huì)迷失自己，從而隨時(shí)釋放別人的負(fù)面情緒，不讓它們?cè)谀闵砩铣掷m(xù)起作用。

為了了解你的情緒敏感的程度，請(qǐng)完成下面的量表。

1草率、不正確

有些人很善于說服別人，勸別人做出日后后悔不已的事。這些人往往善于表達(dá)情緒，如果你的心理邊界不夠堅(jiān)固或者急于想要討好他人，你就會(huì)落入他們的情緒“陷阱”，在他們的控制之下做事，即使你覺得非常不情愿。如果你經(jīng)歷過親職化，那么你的父母恐怕經(jīng)常勸你做你不想做的事。這些事不見得一定就是錯(cuò)的或者草率的，但是從那時(shí)起就建立起了一種模式，時(shí)至今日仍然影響著你的行事風(fēng)格。

2尷尬的處境

你是不是經(jīng)常覺得自己的處境十分尷尬，而且不知道自己是怎么陷入窘境的？你可能對(duì)情緒太過敏感，以至于別人會(huì)利用這一點(diǎn)把你拖進(jìn)他們的情緒漩渦中，替他們承受負(fù)面情緒的困擾，而他們自己則能從中解脫出來。親職化，意味著父母把孩子叫到身邊讓自己開心或者告訴孩子：“你說的話、做的事讓我覺得如何……” 這樣就使孩子認(rèn)為，自己要為父母的情緒負(fù)責(zé)。孩子長(zhǎng)大以后，就會(huì)對(duì)別人的情緒異常敏感，而且會(huì)陷入情緒的漩渦無(wú)法自拔、不堪重負(fù)。這些人經(jīng)?；ê芏鄷r(shí)間照顧別人的情緒，想方設(shè)法讓別人感覺良好。孩子可能經(jīng)常對(duì)別人敞開胸懷以便接受他們的情緒，尤其是父母的情緒。

3取悅他人

很多時(shí)候，你會(huì)做自己不愿做的事來取悅非常在乎的某個(gè)人，但你所做的事也并沒有違背你的價(jià)值觀、倫理道德或者原則。比如昏昏欲睡的時(shí)候答應(yīng)和孩子一起玩或者當(dāng)朋友需要的時(shí)候出手相助。然而，當(dāng)你迫切地、持續(xù)地取悅他人的時(shí)候，你可能已經(jīng)被操控或利用了，這其實(shí)就是你的行事受到親職化模式的影響，在這種親子模式中，孩子需要犧牲自己來取悅父母。

4背叛感和羞恥感

當(dāng)信任的人背叛你的時(shí)候，你會(huì)覺得被拒絕、被遺棄，這種感覺很糟糕。有些在親職化模式下成長(zhǎng)起來的人會(huì)覺得被背叛是自己的錯(cuò)，自己不夠好才會(huì)被背叛；或者自己不夠聰明，沒早料到別人的背叛。這些人選擇自責(zé)而不是責(zé)怪背叛的人。這是低自信、低自尊、低自我效能感的表現(xiàn)，可能來源于童年經(jīng)歷，即兒時(shí)的自己老是“做不好”，永遠(yuǎn)也不能滿足父母的要求。

5不被重視和尊重

當(dāng)你看重和尊重的人沒有同樣地看重和尊重你時(shí)，這種感受和被背叛一樣。常見的感受包括，認(rèn)為自己不夠好的羞愧感，沒有立刻察覺別人不重視、不尊重自己的羞恥感，對(duì)不公平的憤怒感。你目前可能還在努力取得自戀父母的認(rèn)同和喜愛，就算你的感受不被他/她重視和尊重，你也沒有察覺，所以你很難立刻發(fā)現(xiàn)別人忽視、不尊重你。

6越來越多和越來越強(qiáng)烈的情緒

交往中越來越強(qiáng)烈的情緒是投射性認(rèn)同的表現(xiàn)，意思是你捕捉到了別人的一些感受，并把它疊加到自己現(xiàn)有的情緒上，這樣你的情緒就更加激烈了，然后你會(huì)在這種激烈的情緒下行事。而且，你很難調(diào)節(jié)自己的情緒，久久無(wú)法釋懷。你會(huì)問自己為什么如此激動(dòng)。因?yàn)槟愕男睦磉吔绮粔驁?jiān)固，所以無(wú)法阻止投射性認(rèn)同的發(fā)生。

7自我中心和自私的指責(zé)

你也許不是真的自私、自我中心，但這不是重點(diǎn)，重點(diǎn)是你如何看待這些指責(zé)。一旦別人說你自私或自我中心，你會(huì)立刻感覺愧疚、恥辱，進(jìn)而無(wú)法判斷這種指責(zé)是不是正確的。后果就是，要么馬上改變行為，希望別人覺得你不那么自私、自我中心；要么憤怒，對(duì)指責(zé)你的人大發(fā)雷霆。這樣的反應(yīng)正是指責(zé)你的人希望看到的，這樣他/她就可以進(jìn)一步操控你或者覺得自己比你優(yōu)越。這種情況就和你小時(shí)候跟父母相處，處處遷就父母的情況一樣。

8欺凌

欺凌可能是身體上的、情緒上的或是心理上的。被欺凌的人可能覺得無(wú)助、弱小，不能阻止欺凌。被欺凌的表現(xiàn)有很多種，比如對(duì)別人過分的要求來者不拒，覺得自己不如那些欺負(fù)自己的人，沒有任何原因的妥協(xié)等。早期的經(jīng)歷決定了你會(huì)把被欺凌看作是別人對(duì)自己的關(guān)心和注意。當(dāng)你這樣想的時(shí)候，你就把當(dāng)前的情況看作是小時(shí)候的情況，而且意識(shí)不到自己下意識(shí)的連接。身體上的欺凌非常明顯，而且有辦法避免，比如逃跑。相較之下，對(duì)抗情緒和心理上的欺凌更為困難和復(fù)雜。一般來說，如何應(yīng)對(duì)欺凌，與原生家庭的經(jīng)歷有關(guān)。違背自己的心意做事，只是為了取悅別人，你兒時(shí)親職化的經(jīng)歷在其中起著重要的作用，你與父母的交往也是這樣。你取悅別人的愿望勝過了你想要做自己的愿望，或者你覺得無(wú)力、害怕被遺棄。不管是哪一種，這種模式依然在影響你現(xiàn)在的人際交往。

9傷心

這一部分談?wù)摰牟粌H是傷心，可以是其他任何情緒。因?yàn)橹攸c(diǎn)不是情緒，而是你心理邊界的強(qiáng)度。當(dāng)你與別人感同身受的時(shí)候，當(dāng)你和別人在激烈的情緒里互動(dòng)的時(shí)候，如果你不能自如抽身，那你體驗(yàn)到的將不僅僅是自己的情緒，還有別人的情緒。無(wú)論是什么，你都內(nèi)化到自己心中。孩子成長(zhǎng)的過程中，需要發(fā)展出健康、堅(jiān)固的心理邊界，但是親職化的經(jīng)歷卻破壞了這種發(fā)展。

10保持和諧的需要

當(dāng)你情緒敏感的時(shí)候（當(dāng)然每個(gè)人或多或少都有一點(diǎn)），特別是和你關(guān)心的人在一起的時(shí)候，你會(huì)盡量保持氣氛和諧融洽，因?yàn)閯e人不開心會(huì)讓你不開心，而這并不是你想要的。你努力讓氣氛變得融洽，目的是不讓自己難受。你在自己的原生家庭中可能也擔(dān)當(dāng)了同樣的職責(zé)，原因也是一樣：你不想感受到?jīng)_突帶來的那種不舒服、痛苦的感覺。作為一個(gè)成人，你仍然覺得自己有責(zé)任照顧周圍的人，防止沖突發(fā)生。

你的父母是否有破壞性自戀模式？

在我們進(jìn)一步探討之前，先來做一個(gè)練習(xí)，來幫助你更好地描述你的父母。

練習(xí)11：描述你的父母

材料：幾張紙，一支筆

程序：

1靜靜地坐著，仔細(xì)回想你的父母。盡量包容和管理在此過程中激起的任何情緒。

2 快速寫下10個(gè)形容詞，形容你覺得有破壞性自戀模式的父/母，不要檢查、修改。

3 現(xiàn)在，寫下你想到這位父/母時(shí)的感受。

4 寫一小段總結(jié)，描述你的父/母，可以用剛才寫下的形容詞和感受。

5 給你的總結(jié)起個(gè)標(biāo)題。

6 把這個(gè)總結(jié)收好，在你讀書的過程中隨時(shí)拿出來對(duì)照，看你的感受是不是有所變化，每讀完一章就返回去讀一讀你的總結(jié)。

破壞性自戀養(yǎng)育模式的行為態(tài)度有很多，你的父母可能在一些指標(biāo)上表現(xiàn)明顯，而在另一些指標(biāo)上表現(xiàn)不明顯，這可能會(huì)讓你覺得迷惑。所以，為了方便討論，我把自戀型父母分為了四類：貪心的父母、愛發(fā)脾氣的父母、詭計(jì)多端的父母、愛表現(xiàn)的父母。

貪心的父母

貪心的自戀型父母在外人看來可能非常有愛心、替他人著想。他們非常細(xì)心，注意體察別人的每個(gè)需求，而且急于要求別人認(rèn)可自己的努力和付出。這種被認(rèn)可的需求，是非常明顯的自戀特征。這種父母希望自己撫育子女的每一個(gè)行為都受到子女和他人的關(guān)注、表?yè)P(yáng)及認(rèn)可。他們對(duì)子女的照顧不是無(wú)私的，而是希望子女支付給他們情緒上的“酬勞”。如果子女對(duì)父母的關(guān)心表現(xiàn)出抗拒，比如幼兒剛剛萌發(fā)的獨(dú)立意識(shí)，父母就會(huì)不高興并試圖控制子女或者出現(xiàn)過度保護(hù)的行為。這樣的父母試圖讓別人知道自己多么地努力，多么地關(guān)心自己的孩子，做出了多少犧牲，好像生怕有人低估或忘記他們的貢獻(xiàn)。

他們的行為態(tài)度表現(xiàn)包括：

+ 喜歡粘著別人；

+ 過分關(guān)心；

+ 過分保護(hù)；

+ 拿自己的付出和犧牲大做文章；

+ 經(jīng)常抱怨；

+ 獨(dú)處時(shí)會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒；

+ 希望知道你的每一個(gè)想法、感受等；

+ 很容易感覺受到傷害；

+ 一旦有人得罪了自己，比如對(duì)自己的輕蔑或者批評(píng)，就會(huì)耿耿于懷；

+ 從來不體會(huì)別人的感受，但是看上去非常有同情心；

+ 用很溫柔的方式阻止你體驗(yàn)自己的情緒。

愛發(fā)脾氣的父母

愛發(fā)脾氣的自戀型父母對(duì)別人要求非常高，希望他人立刻滿足自己的需要，而且不出差錯(cuò)，不管是明確表達(dá)的需要，還是沒有說出口的需要。別人就應(yīng)該“做該做的事”，而且總是“做得好”，但是從來不解釋什么是“該做的事”以及“好”的標(biāo)準(zhǔn)是什么。他們不能容忍別人做事的標(biāo)準(zhǔn)和自己不一致。正因?yàn)槿绱耍麄兊淖优掷m(xù)地受到父母的批評(píng)或者負(fù)面評(píng)價(jià)。這樣的父母也非常敏感，能從別人的一言一行中感受到對(duì)自己的反對(duì)、批評(píng)和指責(zé)，不管別人是不是這個(gè)意思。結(jié)果是，別人在他們面前會(huì)特別緊張，說話做事小心翼翼，盡量“做對(duì)”“做好”或者干脆遠(yuǎn)離這個(gè)人，無(wú)論是身體上還是情緒上。

他們的行為態(tài)度表現(xiàn)包括：

+ 挑剔、愛批評(píng)人；

+ 永遠(yuǎn)不能完全滿意；

+ 吹毛求疵，所有事必須按照他們的想法去做，達(dá)到他們的標(biāo)準(zhǔn)；

+ 要求完美；

+ 對(duì)批評(píng)特別敏感；

+ 自己不舒服時(shí)會(huì)責(zé)怪你，你不舒服時(shí)也會(huì)責(zé)怪你；

+ 當(dāng)著別人的面或背地里說人壞話；

+ 很容易被得罪；

+ 嘮嘮叨叨。

詭計(jì)多端的父母

詭計(jì)多端的自戀型父母時(shí)刻把自己擺在人生贏家的位置上，凡事不甘人后，總要比別人優(yōu)越，確保他人明白你比他們強(qiáng)在哪兒。這種特質(zhì)體現(xiàn)在他們?nèi)松姆椒矫婷?，包括養(yǎng)育子女。這樣的父母會(huì)通過撒謊、作弊、扭曲事實(shí)、誤導(dǎo)別人來達(dá)到自己的目的。他人是自己操縱和利用的對(duì)象，包括自己的子女。他們善于體察別人的情緒和需要，從而利用這些來擺布他人。這些人的子女成年后會(huì)對(duì)人保持警惕，總是懷疑他人的動(dòng)機(jī)和目的或者在人際交往中總是受人擺布，做違背自己心意的事。

他們的行為態(tài)度表現(xiàn)包括：

+ 愛擺布別人；

+ 為了贏不惜一切代價(jià)；

+ 撒謊、作弊、誤導(dǎo)他人、扭曲事實(shí)；

+ 強(qiáng)迫、誘惑他人；

+ 討好他人來達(dá)到自己的目的；

+ 利用他人；

+ 看不起別人，覺得別人不如自己；

+ 報(bào)復(fù)心強(qiáng)；

+ 認(rèn)為自己想讓別人做什么，別人就應(yīng)該做什么；

+ 總是在尋找機(jī)會(huì)、捷徑。

愛表現(xiàn)的父母

   愛表現(xiàn)的自戀型父母可以被描述為“總是在表演”“好像別人都是自己的觀眾”“有戲劇色彩”等。在他們的世界里，其他人都是配角，必須襯托、支持他們的自我認(rèn)識(shí)。這類父母認(rèn)為孩子是自己的延伸，孩子的存在是為了讓自己在更多的領(lǐng)域和場(chǎng)合被關(guān)注和膜拜、有更多的機(jī)會(huì)超過別人等。孩子不能夠失敗，把孩子的成功看作自己的功勞。這種父母的孩子往往謹(jǐn)慎、小心翼翼，時(shí)刻尋求關(guān)注和仰慕，一切行動(dòng)都要追求結(jié)果。

   他們的行為態(tài)度表現(xiàn)包括：

+ 愛賣弄、戲劇性；

+ 停不下來、不安分，無(wú)論是人際交往、工作項(xiàng)目還是想法；

+ 有時(shí)候行為瘋狂、說話快、走路快，期望別人也跟上自己的節(jié)奏；

+ 經(jīng)常吹牛；

+ 憎恨搶了自己風(fēng)頭的人；

+ 夸大自己的成就和身體不適；

+ 總是自我推銷；

+ 高估了自己的能力、才華，讓人反感，忽視或者意識(shí)不到別人的心理邊界；

+ 認(rèn)為自己說了算。

順從和反抗：子女對(duì)自戀型父母的兩種典型反應(yīng)

如果父母在親子互動(dòng)中表現(xiàn)出破壞性自戀模式，孩子一般有兩種反應(yīng)：順從或者反抗。順從的孩子越來越努力地取悅自己的父母。這種模式一直延續(xù)到成年，一旦覺得別人不高興他們就非常焦慮，進(jìn)而花大量的功夫讓別人滿意。順從模式還包括焦慮地搜索著他人舉手投足間傳遞出的憂傷、欲望或者需求的信號(hào)；不能接受不完美；永遠(yuǎn)覺得自己不夠好；對(duì)自己的認(rèn)識(shí)建立在別人的評(píng)價(jià)之上。

反抗的孩子不會(huì)試圖取悅父母，因?yàn)樗麄冎滥歉静豢赡?。他們表現(xiàn)得好像根本不在乎別人怎么看待自己，不考慮別人的需求，與別人保持距離，保持自我認(rèn)定的立場(chǎng)。持這種立場(chǎng)的人很難信任別人，他們會(huì)故意避免建立有意義、令人滿足的人際關(guān)系。

現(xiàn)在我們來看看各個(gè)自戀類型的父母如何影響自己的子女，主要分析一下子女應(yīng)對(duì)的兩種方式：順從和反抗。

對(duì)于貪心的父母

順從的反應(yīng)：順從的孩子會(huì)對(duì)父母的需要非常敏感。他們會(huì)時(shí)刻關(guān)注周圍的人，尋找別人表達(dá)出的痛苦的信號(hào)、尚未滿足的需求等。孩子老想揣測(cè)別人的心思，爭(zhēng)取表現(xiàn)好，即使沒有人對(duì)他/她提出這樣的要求。他們對(duì)于不同意見以及其他形式的沖突感到害怕和焦慮。多數(shù)時(shí)候，他們把自己的需求放在次要位置。如果別人失望，他們會(huì)覺得羞愧和恥辱，從而為了取悅別人而做自己不想做的事。貪心父母的孩子很容易被煽動(dòng)、誘騙，而且陷入別人情緒的漩渦不能自拔。

反抗的反應(yīng)：貪心父母的行為會(huì)導(dǎo)致反抗的孩子與別人保持距離、不與別人產(chǎn)生情感上的聯(lián)結(jié)。這些子女非常不敏感，無(wú)視他人的感受。他們會(huì)公開反對(duì)某人，但是又不直面沖突。如果有人試圖引誘或強(qiáng)迫他/她做某事，他/她就會(huì)心懷怨恨。

對(duì)于愛發(fā)脾氣的父母

順從的反應(yīng)：順從的孩子會(huì)很努力地討好自己的父母，而且很害怕沖突。這種情況下的孩子有完美主義傾向，但是一旦取得成功或者獲得贊美時(shí)，又覺得自己配不上。別人如果有一丁點(diǎn)兒批評(píng)和指責(zé)的意思，就會(huì)畏畏縮縮。這種孩子容易成為被欺凌的對(duì)象，他們努力揣測(cè)別人對(duì)自己的期望并努力達(dá)成。

反抗的反應(yīng)：反抗的孩子表現(xiàn)得肆無(wú)忌憚、目中無(wú)人，有非常強(qiáng)的攻擊性，如果覺得有人批評(píng)自己，就會(huì)立刻替自己辯解。他們有時(shí)會(huì)通過進(jìn)攻別人來保護(hù)自己。他們完全不在乎怎么取悅別人，不認(rèn)可也不接受他人的支持。

對(duì)于詭計(jì)多端的父母

順從的反應(yīng)：順從的孩子可能有一個(gè)自我的假象，他們對(duì)別人過于諂媚和討好，但是同時(shí)也很狡猾，不說真話。他們?nèi)菀妆灰T和控制，害怕被拒絕，容易焦慮，對(duì)未來會(huì)發(fā)生什么沒有把握。

反抗的反應(yīng)：反抗的孩子非常提防他人，認(rèn)為別人的動(dòng)機(jī)不純。他們可能很難接近，因?yàn)樗麄兒ε聞e人引誘、陷害自己。他們痛恨利用自己的人，甚至只是因?yàn)橛X得別人將要利用自己就心生怨恨，時(shí)刻做好準(zhǔn)備對(duì)付別人的陰謀。

對(duì)于愛表現(xiàn)的父母

順從的反應(yīng)：順從的孩子非常溫順、不出風(fēng)頭、經(jīng)常自嘲。他們總是緊張兮兮，猜測(cè)會(huì)發(fā)生突然事件，總是想著最壞的情況，并驚懼不已，不能保護(hù)自己的心理邊界。

反抗的反應(yīng)：反抗的孩子總是做出冒險(xiǎn)的行為，有時(shí)會(huì)對(duì)自己非常危險(xiǎn)。他們把奉承看作一種工具，有時(shí)即使心里充滿了反感和輕蔑，看上去也很配合。他們對(duì)別人的想法、創(chuàng)意都非常抵觸，但是善于隱藏自己的真實(shí)感受。

到現(xiàn)在，你可能已經(jīng)心里有數(shù)，你的父母有沒有破壞性自戀養(yǎng)育模式的行為態(tài)度，也大概清楚自己應(yīng)對(duì)的方式是順從還是反抗。不同類型的劃分之間可能有所重疊，但是這里提供的類型只是為了方便討論，你可以根據(jù)自己的情況做一些調(diào)整。

這本書剩下的內(nèi)容會(huì)幫助你理解自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，幫助你理解如何成為今天的自己，教你一些與自戀型父母交往的具體策略，告訴你如何消除或減輕父母的行為態(tài)度對(duì)你造成的負(fù)面影響。你可能會(huì)受益的方面包括：

+ 學(xué)到一些接受、管理負(fù)面情緒的方法；

+ 更實(shí)際地看待你和父母的關(guān)系，放棄“父母是會(huì)改變的”這樣不切實(shí)際的幻想；

+ 了解在與父母交往過程中如何說話、做事來減少負(fù)面情緒的產(chǎn)生；

+ 培養(yǎng)自己共情的能力、創(chuàng)造力以及其他健康的成熟自戀的特質(zhì)；

+ 減少你的錯(cuò)誤信念，削弱不成熟的自戀情結(jié)；

+ 克服你父母自戀的行為態(tài)度對(duì)你造成的持續(xù)的負(fù)面影響；

+ 學(xué)會(huì)一些方法、策略來處理跟你父母交往時(shí)的尷尬狀況；

+ 獲得自由，成為你想成為的人。