總有一天 你要和自己握手言和：運(yùn)用認(rèn)知行為療法（CBT）改變我們的人生

　　《總有一天你要和自己握手言和：運(yùn)用認(rèn)知行為療法（CBT）改變我們的人生》是一本心理自助書籍，可以幫助我們調(diào)節(jié)自身情緒，反思自己不合理的思維方式，征服那些挫敗自己的想法和行為。書中介紹了如何應(yīng)用認(rèn)知行為療法來幫助我們積極有效地克服壓力，處理憤怒、憂郁、恐懼、焦慮、挫敗感等負(fù)面情緒，使我們能夠保持快樂、平衡的心態(tài)，從容地面對當(dāng)下的生活，從而擁有幸福的人生。本書內(nèi)容豐富、充實(shí)，既有理論基礎(chǔ)——認(rèn)知行為療法，又有可操作的實(shí)際方法和大量生活中的案例，是一本實(shí)用的指導(dǎo)書。

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