本書會(huì)提出各種各樣的建議，用來(lái)幫助你改善思維方式，如果你的身體健康狀況良好，這些建議會(huì)更有效。怎樣才能保持良 好的健康狀況呢？當(dāng)然是要確保飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，攝取優(yōu)質(zhì)的碳水 化合物，保證睡眠，以及進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

除了身體狀況之外，還要考慮到綜合的健康狀態(tài)。是否覺(jué)得 溫暖，是否覺(jué)得安全，是否覺(jué)得開(kāi)心？如果其中有否定的答案， 那么你的大腦就難以維持最好的工作狀態(tài)。根據(jù)下面的列表給自己做個(gè)評(píng)估，看看你還有哪些能夠改善的地方。