你的靈魂一直在訴說，無論是你放聲大笑，或者在麥浪里蹣跚行走，無所畏懼地去愛，忘記了時間；或者是你在享受，容光煥發(fā)、光彩奪目；抑或是你眼角出現皺紋，你淚流成河，風吹動著你的頭發(fā)……這些生命的瞬間，都有靈魂發(fā)出的聲音。

你的自我也時常暴跳如雷，比如在你受挫、小氣巴拉、刻薄、讓人討厭時，咖啡味道太差、公車晚到、衣服弄臟、一個人唱獨角戲、愛人抱怨時……這種種時刻都會讓自我失去控制。

所以，在你的云端城堡里將靈魂安放在一個小而美麗的花園式的小禮拜堂里，僅僅為了靈魂而設。每次進入這里，你的自我就變得不那么重要，把膨脹自我的空氣釋放掉。你必須保證自己是完全袒露的，沒有膨脹的自我在其中，因為過于自我只會讓人們遠離你，而且讓你行動空間有限，讓你被世人誤解成為孤家寡人。

你的自我是一個自我膨脹的生存機器，它可燒毀不符合其標準的恐懼感。它跟老式的廣告使用的是同一種技巧——首先，告訴你廚房邊邊角角都是細菌，嚇倒你，之后再把殺蟲劑賣給你——自我會恐嚇你，讓你以為自己沒人愛、不被尊敬、沒有得到足夠的認同，然后它會向你展示如何贏得愛、尊敬和認同的技術。你試圖走出自我向外界敞開心扉時，自我就會把你拉回來。

你在內心尋找深層的滿意感和巨大的幸福感，有時這種感覺會淹沒你，讓你忘記自我，尤其是當你快樂時，或者完全沉迷于身體的挑戰(zhàn)或以某種強烈的專注工作時。這些時候是沒有自我的空間的，如果自我再次膨脹，你可以到這件靈魂禮拜堂里來釋放自我。

找到你內在的價值

你的靈魂通過一些內在價值來確保其安全，比如自由、存在感、生存的權利、信任和同周圍人或遠或近的距離感。如果在某個特定時刻你感覺到內在的自己，你就會確信這點。你能感覺到自由就是全部。如果你現在讀到這里，不管你相信與否，都不要忙著拒絕，而是試著去相信，“我希望我能真正地相信我可以做我自己，我能感受到愛和信任”。如果你在某個時刻問自己這個問題，毫無疑問你有不相信的權利，順其自然，總有一天你會相信這是真的。

就像在某個時刻你能感覺身體每一部分都在膨脹一樣，你也可以感覺到自己變得不那么重要。很遺憾這種感覺持續(xù)不了多久。當我們走出自我去看外面的世界時，我們才能真正抓住那些內在的價值，這是很好的瞬間。

設定自我的小邊界

走出自我（換句話說，靈魂）的第一步感覺相當美好，它可以讓你感到快樂和愉悅。自我的小邊界也會給你一種身份的認證。

如果你只是想擁有靈魂，那你會對每件事都感覺滿意和快樂，但是你將成為一個有點超凡脫俗的人：一個孤獨的禪宗信徒，他的眼睛里是一花一葉一菩提、一副平和安詳了無塵埃的景象。這樣很好，但未免失于真實，也不是本書的初衷。你可在設計靈魂禮拜室時，將門開得大一些，讓自我的小邊界可以自由出入。但是最好設計得嚴絲合縫，讓它以其最純粹的形式專屬于你的靈魂。在你城堡的其他房間里給自我留有足夠的空間，這個禮拜室專為你的靈魂設置，把那些錯誤的驅使自我的念頭去除掉，讓這里成為你完美的冥想室。

設定價值觀，別走得太遠

在自我邊界外有挫敗和刺激，你不能走得太遠，你要給出自我的極限，否則你會遠離完美、滿意或快樂，在自我邊界外的你可能是你最丑陋的樣子：騷動、不可理喻、小心眼、失敗者、不滿意、很愛生氣。賦予自己多少自我極限？別弄得自己筋疲力盡。（當你專注于確認自我極限的邊際時，這種情況就會發(fā)生，它會使你以錯誤的角度去切入。）