一把椅子練出好身材

　　《一把椅子練出好身材》以瑜伽的方式融合傳統(tǒng)知識(shí)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，針對(duì)肩頸、背部、腰腹、雙腿、臀部這些久坐族最容易產(chǎn)生贅肉的部位以及身體4大機(jī)能設(shè)計(jì)了一系列專屬動(dòng)作。只要一把簡(jiǎn)單的椅子，以調(diào)整呼吸為基礎(chǔ)，加上適當(dāng)?shù)纳煺箘?dòng)作，無論性別、年齡、地點(diǎn)、時(shí)間即可享受鍛煉的樂趣。貼心設(shè)計(jì)的進(jìn)階動(dòng)作、男性動(dòng)作以及雙人運(yùn)動(dòng)，滿足不同人群的需求，用一把椅子練出一身肌肉也不再是難事。Sitting is the new somking！別讓久坐毀了你的身材！在辦公室隨時(shí)動(dòng)起來！碎片時(shí)間就能練！有椅子的地方，就有專屬健身房！

　　貝娜黛·德·加斯奎（Dr. Bernadette de Gasquet），1946 年出生，是法國(guó)著名瑜伽教練、健身類暢銷書作家。擁有婦產(chǎn)科、內(nèi)科等專業(yè)醫(yī)師組成的精英團(tuán)隊(duì)，擅長(zhǎng)以瑜伽的方式融合傳統(tǒng)知識(shí)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，解決各類人群的身材困擾、健康問題。在法國(guó)、意大利、西班牙、英國(guó)、加拿大、日本等國(guó)家均開設(shè)有專業(yè)的健身學(xué)校，其簡(jiǎn)約、時(shí)尚的健身概念更適合快節(jié)奏生活下的都市男女練習(xí)。