齊藤美惠子老師的JUDGEMENT

在檢測(cè)項(xiàng)目7中，如果膝上感覺(jué)發(fā)冷，那這雙腿就存在血流不暢、易浮腫的問(wèn)題。

其實(shí)每個(gè)人的腿都會(huì)存在各種各樣的問(wèn)題，其原因就是關(guān)節(jié)僵硬。這更是導(dǎo)致雙腿變形、左右運(yùn)動(dòng)不平衡、感覺(jué)發(fā)冷等等一系列問(wèn)題的元兇。

換句話說(shuō)，只要全身關(guān)節(jié)能夠靈活運(yùn)動(dòng)，那擁有一雙修長(zhǎng)苗條且富有彈性的美腿就不是難事。

為了能夠擁有一雙美腿，首先，對(duì)于“頸部向右擺動(dòng)困難”、“左肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)困難”這樣的身體平衡方面的問(wèn)題，我們應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)確把握，并且能夠針對(duì)自身情況進(jìn)行自我保健，這一點(diǎn)很重要。而成就美腿最關(guān)鍵的捷徑就是要將關(guān)節(jié)活動(dòng)起來(lái)。

為此，根據(jù)針對(duì)兩萬(wàn)多人腿部情況的觀察以及多年從事學(xué)習(xí)研究而得的經(jīng)驗(yàn)，我研究出了一套以“擺動(dòng)”“旋轉(zhuǎn)”為主的美腿運(yùn)動(dòng)，僅需要7天，三步即“拉伸——訓(xùn)練——步行”即可成就模特腿。

本書(shū)所介紹的美腿方法，其最大的特點(diǎn)就是比任何訓(xùn)練都簡(jiǎn)單，讓你在快樂(lè)中運(yùn)動(dòng)中實(shí)現(xiàn)美腿夢(mèng)。

我們的目標(biāo)是擁有像明星、模特那樣的美腿！肌肉緊實(shí)協(xié)調(diào)有彈性、苗條又修長(zhǎng)，擁有任何高級(jí)品牌都無(wú)法匹敵的壓倒性的魅力。

美腿之路與年齡無(wú)關(guān)。只要抱著“我想要擁有美麗的雙腿”這樣勇往直前的信念，你就一定可以！絕對(duì)不要僅僅想象，讓我們行動(dòng)起來(lái)，真正去追求并擁有一雙美腿吧！