如果你想健康——跑吧！

如果你想俊美——跑吧！

如果你想聰慧——跑吧！

——古希臘格言

人們對于健康、美麗與身心健全的渴望超乎一切，如果你認為這是20世紀后期大眾媒體渲染的產(chǎn)物，那上面的古希臘格言應該會消除你這樣的想法。人們總是在尋求“神奇的藥丸”讓自己活得更好，古希臘人也不例外。一直到現(xiàn)在，他們的見解在本質(zhì)上仍是對的：沒有其他肢體活動像跑步那樣如此簡單、如此容易理解，而且對人類來說如此有幫助。跑步對你絕對有好處，而且當它融入你整個均衡的生活模式中時，的確能夠讓你維持長長久久的健康、俊美與更多的創(chuàng)造力。

文明的古希臘人是第一個體會到跑步重要性的，他們把它反映在對運動的熱愛和藝術(shù)文化中。從希臘古陶上的跑者圖像上可以看出跑步深植在他們內(nèi)心里的情感與美學價值。在這些精美的陶器上，藝術(shù)家畫的也許是運動員正展示為奧林匹克競賽準備的正確技巧，也可能只是向比賽中的偉大英雄表達自己的崇高敬意。

先不論目的如何，可以確定的是這些并非藝術(shù)家憑空想象，畫作中相當仔細地描繪出跑步技術(shù)的細節(jié)，也清楚地呈現(xiàn)出各類型的運動員在不同的距離項目與速度中跑法上的差異。有趣的是，他們所刻畫的跑者在跑法上整體來說很相似，不管是短跑或是長跑選手，跑步的技術(shù)其實是如出一轍。

我想這些相似點并非只是古希臘藝術(shù)家在感情或藝術(shù)上的想象。這些陶器上的跑步姿勢，使我深信好幾千年前的古希臘人從直覺或觀察中，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了使跑步更具效率的關(guān)鍵技術(shù)。

仔細看這些圖，你會清楚地發(fā)現(xiàn)，所有的跑者都以腳掌前部著地，而非腳跟。赤腳跑者很明顯是以這樣的技巧節(jié)省體能與避免受傷。在我看來，赤腳跑步時，腳掌前部著地這種模式是完全掌握了正確跑步特性的示范，而古希臘人早在幾千年前就知道這件事了。

我不相信古希臘人缺乏體會跑步本質(zhì)所需的知識。他們或許缺乏科學的背景，但是他們展現(xiàn)出了對實際狀況的了如指掌、敏銳思考與不平凡的美德與學識。身為天地間的敏銳觀察者，古希臘人體悟到人類與自然的和諧互動關(guān)系。希臘人高屋建瓴，他們重視人類在整個世界中所扮演的角色。那是個“行動和思想的純粹性”受到極度尊重的時代。