大家都知道，球打得遠(yuǎn)近和上半身的轉(zhuǎn)體角度是成正比的，像我這樣的姿勢(shì)，球自然打不遠(yuǎn)，想打遠(yuǎn)也不可能。

再仔細(xì)觀察的話，還能發(fā)現(xiàn)我揮桿的高度也不夠，收桿時(shí)僅僅揮到了稍高于肩膀的位置，這樣太低了。再加上揮桿速度較快，腰部又不穩(wěn)，導(dǎo)致越用力身體就越搖晃。

看著這些不到位的動(dòng)作，我才意識(shí)到自己動(dòng)作變得僵硬了，柔韌性不夠，從腰部到手腕的動(dòng)作幅度變小了。

毫無疑問，我全身的肌肉都發(fā)生了退行性變化，而且日趨嚴(yán)重。

那么我該怎么做呢？答案很簡(jiǎn)單，就是要鍛煉全身的肌肉，特別是腰部、肩膀、手腕的肌肉力量，使它們?nèi)彳浧饋怼?/p>

具體來說，可以通過慢跑等運(yùn)動(dòng)不間斷地進(jìn)行鍛煉，來增強(qiáng)肌肉力量、強(qiáng)壯腰腿。只要每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)，至少三十分鐘也行，就能有所改善，得分也能增加一些。

道理是明白了，但是真正實(shí)行沒有呢，幾乎沒有。理由很簡(jiǎn)單，即使那么做了，也和生活本身沒有一丁點(diǎn)關(guān)系。

確實(shí)，這么鍛煉下去的話，高爾夫的得分會(huì)有所升高，這一點(diǎn)著實(shí)令人開心。不過，這只限于在高爾夫球場(chǎng)上，在其他方面就沒有多少收效了。

對(duì)于眼前沒有多大收益的事，何必那么拼命呢。

自己明知這樣想不對(duì)，卻因?yàn)椴豢窟@方面的提高也照樣生活，所以逐漸懈怠下來。

即使如此，看看我過去最風(fēng)光時(shí)期，也就是五十多歲時(shí)打出的handicap ① 的14寸照片，我的身體看起來非常柔軟，扭轉(zhuǎn)得很輕松。

可是，到了為得分低落而煩惱的現(xiàn)在，我已經(jīng)變成身子直立不動(dòng)，僅靠手腕揮桿了。

我居然能差勁到如此地步，連自己都驚詫不已。

就這樣，通過親身感受自己的衰退過程，就能明白其他人為何會(huì)退步了。

對(duì)高爾夫愛好者來說，大多從六十歲后半期開始，擊球距離逐漸變短，過了七十歲會(huì)急劇下降，技術(shù)也會(huì)退步。

現(xiàn)在，我一看這個(gè)歲數(shù)的人打球的姿勢(shì)，就能大概判斷出這個(gè)人的handicap是多少，以后會(huì)降到多少。

我這樣多嘴，可能有點(diǎn)討人嫌，但是經(jīng)常站在客觀角度來觀察自己衰老的過程也是必要的。