快速撤步或快速后退的步法，幾乎同快速前進(jìn)的動(dòng)作一樣，只是運(yùn)動(dòng) 的方向相反。前腳由警戒式向后移動(dòng)，如圖 3-23、圖 3-24、圖 3-25。前腳 與快速前進(jìn)時(shí)的動(dòng)作一樣，前腳先后撤，后腳隨即后撤。如果在前腳尚未 縮回時(shí)就先移動(dòng)后腳，前腳就會(huì)站立不穩(wěn)。與快速前進(jìn)不同的是，任何一 只腳都不必先滑出7.5 厘米。它僅僅是一個(gè)快速動(dòng)作，但身體要成直線并保 持平衡。如果僅移動(dòng)一次，則兩腳到位后，應(yīng)立即恢復(fù)警戒式。但是該移 動(dòng)的目的是要讓你的身體撤出四個(gè)腳印或更多的距離。