在出拳或踢腿時(shí)，全身動(dòng)作不要過大，因?yàn)槟菢訒?huì)影響平衡。一個(gè)站 立姿勢(shì)的對(duì)手在進(jìn)行反擊練習(xí)時(shí)，當(dāng)他一拳打空而失去平衡的一瞬間，就 往往容易受到反攻。他唯一能夠依賴的，也是相當(dāng)安全的辦法，就是保持 膝部的稍微彎曲。

學(xué)習(xí)了解動(dòng)覺的感知度，這是一種感受肌肉收縮和舒張的能力。要掌握 感受肌肉的收縮與放松的本領(lǐng)，唯一的方法是置身體及身體各部分于不同 位置，并深切地感受它們。例如，先使身體處于平衡的位置，然后再使身 體傾斜失去平衡，在向前、向后及向兩邊運(yùn)動(dòng)時(shí)感覺其中的懸殊差別。一 旦獲得了這個(gè)感覺，當(dāng)身體運(yùn)動(dòng)從自如到別扭，從輕松到緊張時(shí)，就可運(yùn) 用這種感覺來(lái)不斷引導(dǎo)身體的運(yùn)動(dòng)。最后，使動(dòng)覺達(dá)到很敏銳的程度，即 當(dāng)身體的動(dòng)作不能以最小的努力來(lái)取得極大的成效時(shí)，就會(huì)感到不舒服。

為了培養(yǎng)正確的平衡能力，要采用左右兩邊的站立姿勢(shì)練習(xí)，特別是 在完成同一種戰(zhàn)術(shù)或訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)左右交替進(jìn)行。在兩個(gè)練習(xí)的間隙，穿運(yùn) 動(dòng)服或鞋子時(shí)，要用單腳站立來(lái)穿，因?yàn)檫@樣也是一種鍛煉。