有些高年級學生愿意專門做高空彈踢的技巧動作，他們可以在蹦床練 習中有所收益。在圖 1-12 中，可以看到李小龍手拿兩只輕啞鈴在蹦床上高高跳起的動作，為的是增強雙腿的平衡能力和彈跳力。一旦在蹦床上能控制住身體，也就能夠像圖 1-13 那樣，做劈腿雙飛腳、向前高踢腿（圖 1-14）、 騰空側踢腿（圖 1-15）了。

此外，還有一些包括身體伸展的柔韌性練習。在增強了腿部肌肉的彈 性之后，應該盡量向后展體，然后再盡量向前屈體，直到頭部能夠觸到膝蓋， 如圖 1-16、1-17 和 1-18。