9. 能健肺的按摩保健操

健肺的按摩法可取耳、手、腳上的肺、大腸、脾、腎、皮質(zhì)下、枕、心、小腸等穴位，以肺、大腸、皮質(zhì)下三穴為重點(diǎn)。

手掌四指之后的第一線為肺線，約在指后半寸之處，食指與中指之間為右肺，中指與無名指之間為氣管，無名指與小指之間為左肺。加上手背面的三個(gè)相應(yīng)點(diǎn)，即為外左肺、外氣管、外右肺，兩手共十二個(gè)點(diǎn)，加上腳穴十二個(gè)點(diǎn)(腳穴可參照手穴去取)共計(jì)二十四個(gè)點(diǎn)，每點(diǎn)按摩五到七分鐘，以手掌的點(diǎn)為重點(diǎn)，即手掌的點(diǎn)按摩七分鐘，手背的點(diǎn)按摩五分鐘。肺是人體的宰相，可謂位居要津。呼吸是人體活力的標(biāo)志，停止呼吸就意味著死亡。窒息常是死亡之因。古往今來的氣功師，其修煉的作用全在健肺養(yǎng)氣。因此，健肺之作用特別重要，應(yīng)予高度重視。

依中醫(yī)理論，肺不僅司呼吸，亦主皮毛。呼吸系統(tǒng)疾病特別容易威脅人的生命與健康，肺弱不僅人體乏氣，且易感冒。感冒是肺炎之先驅(qū)。皮膚其實(shí)為人體重要防線，既抗毒亦排毒。肺弱者易患皮膚病，皮膚癌是“死神帖子”，毛發(fā)亦是人體健康標(biāo)志。熱生于肺，中醫(yī)認(rèn)為肺有調(diào)節(jié)人體體溫的作用，因此肺穴有降高熱作用。毛孔是肺的通道，高熱無汗，需用肺穴發(fā)汗。肺主運(yùn)化，所以也有幫助消化的作用。肺與大腸相表里，大腸是肺的“外交大臣”，故而大便正常與否與肺有關(guān)，在健肺中應(yīng)取大腸穴以配。中醫(yī)認(rèn)為土生金，脾土為肺之母，故健脾有助于健肺。金生水，腎是肺之子，子強(qiáng)母壯，健腎也可健肺，而皮質(zhì)下為人體總指揮部，直接關(guān)聯(lián)心與肺。枕穴主管泌尿生殖與運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，與腎密切相關(guān)，亦與肺密不可分。

由此可見，健肺的按摩法可取耳、手、腳上的肺、大腸、脾、腎、皮質(zhì)下、枕、心、小腸等穴位，以肺、大腸、皮質(zhì)下三穴為重點(diǎn)。

火性向上，心與肺經(jīng)通行到手上，手穴實(shí)為健肺按摩的重點(diǎn)。手掌四指之后的第一線為肺線，約在指后半寸之處，食指與中指之間為右肺，中指與無名指之間為氣管，無名指與小指之間為左肺。加上手背面的三個(gè)相應(yīng)點(diǎn)，即為外左肺、外氣管、外右肺，兩手共十二個(gè)點(diǎn)，加上腳穴十二個(gè)點(diǎn)(腳穴可參照手穴去取)共計(jì)二十四個(gè)點(diǎn)，每點(diǎn)按摩五到七分鐘，以手掌的點(diǎn)為重點(diǎn)，即手掌的點(diǎn)按摩七分鐘，手背的點(diǎn)按摩五分鐘，如能長期堅(jiān)持下去，對(duì)于健肺自有無窮妙用。這種健肺的方法適合肺弱、容易感冒、經(jīng)常得肺病的人用，是普適的按摩法，安全可靠，無副作用。

此外，捏脊、指壓臍眼亦有健肺作用。以上乃是單純的肺保健按摩，如有慢性支氣管炎、肺炎等病，可以加耳穴的交感、神門、腎上腺、內(nèi)分泌等穴位。

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