特雷弗一瘸一拐地走進(jìn)前門。他的關(guān)節(jié)疼了好幾個(gè)月了，這讓他苦不堪言。6個(gè)月前，醫(yī)生說(shuō)他需要多鍛煉，因此他重新開始跑步。為了激勵(lì)自己堅(jiān)持下去，他還定了一個(gè)目標(biāo)：一年之內(nèi)要跑完半程馬拉松的距離。但是，從目前的形勢(shì)看，這個(gè)目標(biāo)似乎不可能實(shí)現(xiàn)了。特雷弗逐漸地意識(shí)到，經(jīng)過(guò)這些天的跑步鍛煉后，身體再也經(jīng)受不住折磨了。特雷弗跟朋友開玩笑說(shuō)，他現(xiàn)在才45歲，卻感覺(jué)自己已經(jīng)老了。

以前，情況并不是這樣。多年來(lái)，特雷弗一直參加這樣或那樣的跑步活動(dòng)。高中時(shí)他喜歡踢足球，上大學(xué)時(shí)，為了保持體形，他開始跑步。那時(shí)候，跑步對(duì)他來(lái)說(shuō)毫不費(fèi)力。但是，工作之后，空閑的時(shí)間不多，因此跑步的次數(shù)也逐漸減少了。

特雷弗清楚，要想實(shí)現(xiàn)跑完半程馬拉松的距離這個(gè)目標(biāo)，他得采取一些措施。他試過(guò)很多辦法——購(gòu)買新跑鞋，戴上護(hù)膝，認(rèn)真地做伸展操，但是所有努力似乎都沒(méi)起作用。與此同時(shí)，預(yù)定的跑完半程馬拉松距離的日子卻一天一天逼近了。

不久前的一天，特雷弗和朋友一起喝酒。他告訴朋友，自己在為這次跑步活動(dòng)作準(zhǔn)備時(shí)遇到了困難。朋友先詢問(wèn)了他一番，然后問(wèn)了一個(gè)問(wèn)題：“你有沒(méi)有試過(guò)換個(gè)方式跑呢？”問(wèn)題很簡(jiǎn)單，但是特雷弗卻不知道怎么回答。他感到非常困惑：“我不太明白你的意思……跑步不就是那樣嗎，一腳在前，一腳在后，永遠(yuǎn)都不會(huì)變的??！”朋友笑了，又問(wèn)了一個(gè)問(wèn)題：“說(shuō)真的，你有沒(méi)有思考過(guò)你是怎么跑步的，有沒(méi)有想過(guò)怎么跑才能跑得更輕松？”

特雷弗從來(lái)沒(méi)有想過(guò)這個(gè)問(wèn)題。他采用的一直是自己認(rèn)為理所當(dāng)然的跑步方式。畢竟，他以前跑步的時(shí)候感覺(jué)很輕松，而且目標(biāo)也都實(shí)現(xiàn)了。特雷弗覺(jué)得自己的跑步方式很正常，所以他回答道：“沒(méi)想過(guò)。我跑步的方式?jīng)]有問(wèn)題啊。再說(shuō)了，人不是天生就會(huì)跑步嗎？”

朋友說(shuō)：“我們當(dāng)然都會(huì)跑步。但是，跟做所有的事情一樣，跑步有跑步的藝術(shù)，要講技巧。要想在跑步上有所收獲，你就得了解正確的跑步方式?！?/p>

特雷弗從來(lái)沒(méi)有想過(guò)跑步的方式還有正確和錯(cuò)誤之分。他有點(diǎn)不相信，就問(wèn)朋友：“那怎么跑，我才有可能跑得更輕松些呢？”

朋友笑著說(shuō)：“你可以查查資料啊?！碧乩赘ソ邮芰怂慕ㄗh。