打個(gè)比方說，如果你是一個(gè)作家，幾乎天天寫作，你就有必要減輕自己的寫作計(jì)劃：“我不能同時(shí)創(chuàng)作三部作品，這樣會(huì)導(dǎo)致效率下降，并且同時(shí)創(chuàng)作是一件痛苦的事情，我只要每次創(chuàng)作一部作品就可以了?！?/p>

當(dāng)你想嘗試培養(yǎng)一下自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣時(shí)，也要使自己的健康計(jì)劃簡(jiǎn)潔一些：從事少數(shù)的幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不要同時(shí)開展太多的項(xiàng)目。

·不要休息太長(zhǎng)時(shí)間。

休息當(dāng)然是好的，就像尤萬的體驗(yàn)：他渴望更長(zhǎng)的假期，這卻加重了他的倦怠，使他不想回到正常的工作狀態(tài)。所以偶爾休息一下可以，但是休息太長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)打破你已有的習(xí)慣，使你失去對(duì)工作的興趣。

·記住原因。

當(dāng)上述的兩項(xiàng)努力都失敗了，你可能感覺絕望，但世界末日不會(huì)到來。你可以使出恢復(fù)動(dòng)力的殺手锏，回想一下當(dāng)初你開始做這些事情的理由。

“我為什么要成為一名設(shè)計(jì)師？”

“我為什么要成為一位企業(yè)家？”

“我為什么要減肥？”

“我為什么要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)？”

重新回憶一下自己的計(jì)劃和初衷，想想自己為何開始這一切：“當(dāng)時(shí)我是多么興奮和積極呀！我最初的理由現(xiàn)在聽起來還真實(shí)嗎？”如果你對(duì)當(dāng)初的構(gòu)想和目的已失去興趣，再也打不起精神，也許你該出發(fā)去嘗試些其他的事情了。如果你的回答是肯定的，我想你一定能再次找到繼續(xù)前進(jìn)的能量，依靠要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的強(qiáng)大動(dòng)力，將現(xiàn)在的消極情緒一掃而空。