很多人之所以出現(xiàn)情緒障礙，原因就在于他們經(jīng)常把工作上的事情帶到家庭中去，或者把家里的不良情緒捎帶到工作中。這樣就起不到情緒轉(zhuǎn)換的作用，導(dǎo)致自己情緒失調(diào)。

我曾在內(nèi)華達(dá)州見過一場(chǎng)家庭悲?。阂晃皇聵I(yè)遇阻的公司老板回到家后對(duì)妻子大發(fā)雷霆，兩人爭(zhēng)吵不休，誰(shuí)也沒有停下來(lái)的意思，卻沒發(fā)現(xiàn)自己的小女兒不知道什么時(shí)候打開了柵欄門，跑到了露臺(tái)上，一腳踩空掉了下去。如果他能保持自己情緒轉(zhuǎn)換的能力呢？他就不會(huì)將這種失落帶到家中，不會(huì)和妻子吵架，自然也就能避免女兒墜樓身亡的不幸慘劇。

·“低調(diào)”和“沉默”的品格并不是一件好事

在工作中，不免由你的老板說了算。他是當(dāng)之無(wú)愧的boss，發(fā)給你薪水，供你養(yǎng)家糊口。于是，你什么事都聽上司的安排，甚至你的婚假也要征求公司的意見。在這些過程中，你發(fā)表過多少次個(gè)人意見？

如果個(gè)人的隱私權(quán)、發(fā)展權(quán)得不到上司和同行的尊重，你總是處在精神壓抑的狀態(tài)之下。雖然平時(shí)看起來(lái)相安無(wú)事，一片團(tuán)結(jié)，但一旦遇到導(dǎo)火索事件，某種威力巨大的壞情緒就會(huì)馬上爆發(fā)出來(lái)，把辦公室炸得人仰馬翻。

人們經(jīng)常說：“小李這個(gè)人平時(shí)挺老實(shí)的，不怎么說話，怎么今天火氣這么大？把老板臭罵一頓就走人了?！边@種現(xiàn)象的出現(xiàn)，便是出于此種原因。平時(shí)缺少溝通和及時(shí)的表達(dá)，始終低調(diào)和沉默，等到壓抑不住的火山噴發(fā)了就會(huì)更加惡劣。因此，你必須避免讓自己染上這類看似優(yōu)異的“惡習(xí)”。