瑜伽給“喜悅”下的定義是：喜悅是對(duì)一個(gè)人來說最有意義的東西。喜悅就是油然而生的幸福、感激、平和。你可能會(huì)在某個(gè)特殊時(shí)刻感到喜悅，比如剛生下嬌兒的時(shí)候，與愛人攜手看夕陽的時(shí)候，或是沉浸在手工勞動(dòng)或創(chuàng)造性工作中的時(shí)候。喜悅不需要依賴外部事件出現(xiàn)。只不過，在某些特殊的時(shí)刻，你會(huì)更容易進(jìn)入喜悅的狀態(tài)。

從瑜伽哲學(xué)的角度看，喜悅是最接近人類天性的東西。它不會(huì)根據(jù)你的想法、情緒或周圍環(huán)境而波動(dòng)，也不會(huì)突然出現(xiàn)或消失。相反，在某個(gè)時(shí)刻感到幸福，正是人類最核心的本質(zhì)。內(nèi)心的喜悅不會(huì)因?yàn)樯畛霈F(xiàn)變化而改變，也不取決于你是否改正了犯下的錯(cuò)誤、獲得了想要的東西。即使是慢性疼痛，也不能剝奪你感到幸福的能力。

瑜伽練習(xí)可以幫助你重新與內(nèi)心的喜悅建立聯(lián)系。無論是想象感激的冥想練習(xí)、釋放身心的放松姿勢(shì)，或者是增強(qiáng)體內(nèi)能量流動(dòng)的呼吸練習(xí)，都能幫助你找回內(nèi)心的喜悅。