表3-1 如果你不能隨時查看以下的電子設備，你會感到多焦慮？[18]

表3-2 當人們不能查看他們的設備時感到“非常焦慮”或“中度焦慮”的人數(shù)百分比

在我早期撰寫出版的書中，我描述了大多數(shù)兒童和青少年對科技產品的沉迷是如何與日俱增的[19]。最近的研究表明，35%的美國人會在起床前開啟他們的智能手機，18%會查看臉譜網，23%會使用網頁搜索，24%會查看郵件。[20]不斷地查看我們的手機變成了一個不受控制的反饋循環(huán)，隨著查看我們會減少焦慮（害怕錯過），但一次又一次的查看使得查看的頻率越來越高，這種經常性的查看甚至會中斷睡眠。