這類型的肥胖通常和體質(zhì)太寒、基礎(chǔ)代謝率太差有關(guān)，所以要注意攝取優(yōu)質(zhì)蛋白以及身體需要的各種營養(yǎng)，不要刻意節(jié)食，而要尋求專業(yè)老師的建議，依據(jù)你的體質(zhì)究竟應(yīng)該忌口哪些食物，以及需要攝取哪些食物。

想要調(diào)整下腹部肥胖一定要先忌口冰品和生食，晚上也盡量不要吃葉菜類（可以吃根莖花果類的蔬菜）和水果，姜汁和紅豆茯苓蓮子湯也要認(rèn)真攝取，泡澡或泡腳會有幫助，再加上局部推脂，想瘦哪里就可以瘦哪里啦！