美肌每日必備10件事，趕快檢視，自己是不是都做到了？

時(shí)時(shí)刻刻要防曬

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一般人于18歲以前所受到的紫外線光害，就占了一生光害總和的50%~75%，

如果能從小養(yǎng)成防曬習(xí)慣，就能大大降低皮膚癌以及產(chǎn)生皮膚病變的機(jī)會(huì)，時(shí)時(shí)刻刻防曬更是美

肌必備要素。

沒(méi)上妝也要卸妝

很多人以為沒(méi)上妝就不用卸妝，或是多洗一次臉就達(dá)到卸妝效果了，其實(shí)這是不對(duì)的。應(yīng)把卸妝當(dāng)成每天必做的清潔動(dòng)作，卸完妝后好好洗臉，才算完整的肌膚清潔程序。

按摩讓保養(yǎng)加分

雙手絕對(duì)是護(hù)膚加值的最佳道具，因?yàn)槭譁乜蓞f(xié)助產(chǎn)品的吸收與滲透，透過(guò)雙手的力道與溫度，每天適當(dāng)?shù)陌茨μ崂蔷o實(shí)美肌不可缺少的動(dòng)作。

善用化妝水加分

每天使用化妝水時(shí)，搭配化妝棉，第一步先擦拭全臉，之后再用化妝棉以逆毛孔的方式由下往上輕拍，協(xié)助化妝水中的保濕因子滲入肌膚，有助于細(xì)致毛孔。

由內(nèi)而外抗氧化

當(dāng)細(xì)胞遭受到自由基攻擊，就好比鐵暴露在空氣中久了就會(huì)生銹一樣，這個(gè)過(guò)程叫做氧化，皮膚衰老就好像是鐵氧化生銹，而讓細(xì)胞生銹的物質(zhì)就是自由基。平時(shí)可多吃具抗氧化效果的食材，像是莓果類、石榴、茶類、番茄、酪梨、胡蘿卜等，同時(shí)選擇有抗氧效果的護(hù)膚品，天天抗氧化，自然可延緩老化。

每天喝2000ml的水

水是構(gòu)成人體的重要成分，約占人體的60%~70%，人體一天的排尿量約1500ml，如果加上汗水、皮膚直接蒸發(fā)等，每天流失的水分都超過(guò)2000ml，因此每天至少補(bǔ)充2000cc的水是基本必需的，充足的水分才能讓皮膚水嫩漂亮。

掌握黃金睡眠期

夜晚是肌膚再生修復(fù)活動(dòng)的高峰時(shí)段，因此若能在此時(shí)提供有效修護(hù)產(chǎn)品，就能利用肌膚本身修護(hù)機(jī)制達(dá)到最佳效果。優(yōu)質(zhì)的睡眠有助皮膚保養(yǎng)加乘，因?yàn)槠つw得到充分的舒緩與放松，能完整提供營(yíng)養(yǎng)給細(xì)胞，活化細(xì)胞再生能力，而不良的睡眠，會(huì)讓受損的肌膚無(wú)法修復(fù)導(dǎo)致肌膚抵抗力下降，屏障受損后長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)造成暗沉干粗、面皰粉刺等種種問(wèn)題，嚴(yán)重甚至引發(fā)過(guò)敏，而優(yōu)質(zhì)的睡眠能有助提高系統(tǒng)免疫力、細(xì)胞修護(hù)力、新陳代謝力等功效。