抱怨是最消耗能量的舉動(dòng)

自愛(ài)，就是根據(jù)你的意愿將自己作為一個(gè)有價(jià)值的人而予以接受；接受，則意味著毫無(wú)抱怨。思維健全的人從不抱怨，尤其不會(huì)抱怨環(huán)境不利、氣候不好、時(shí)機(jī)不成熟，等等。接受意味著不加抱怨，精神愉快則意味著不抱怨那些自己力不能及的事情。缺乏自我肯定的人常常從抱怨、牢騷中求得慰藉。向別人訴說(shuō)你不喜歡自己的地方，只能使你繼續(xù)對(duì)自己不滿，因?yàn)閯e人對(duì)此無(wú)能為力，至多只能加以否認(rèn)，可你又不會(huì)相信他們的話。向別人抱怨無(wú)濟(jì)于事，同樣，讓別人無(wú)休止地傾訴其痛苦也只會(huì)讓對(duì)方消蝕心智。要結(jié)束這一無(wú)益而討厭的行為，只消問(wèn)一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題：“你為什么要給我講這些？”或者“我能幫助你解決這個(gè)問(wèn)題嗎？”你要是向自己提出這些問(wèn)題，就會(huì)認(rèn)識(shí)到，你的抱怨是非常荒唐可笑的，是在浪費(fèi)時(shí)間，而你本可以用這些時(shí)間來(lái)進(jìn)行改善，比如默聲自我贊揚(yáng)，或幫助別人實(shí)現(xiàn)其愿望。

世界上最令人難以接受的抱怨無(wú)外乎兩種：一是告訴別人你很累，二是告訴別人你覺(jué)得身體不大舒服。如果你覺(jué)得累，你可以選擇其他方式來(lái)解除疲勞，但向一個(gè)普通人--且不說(shuō)心愛(ài)的人--抱怨則無(wú)異于給他人增加負(fù)擔(dān)，而且這也不會(huì)使你感到好受一些。同樣的邏輯也適用于“身體不舒服”的抱怨。

請(qǐng)注意，這里所指的并不是這樣一種情況：當(dāng)別人可以通過(guò)某種方式幫助你時(shí)，你向他們傾訴自己的不快。我們所不贊成的，是你在別人除忍受抱怨外無(wú)能為力時(shí)發(fā)牢騷。你如果真正致力于自愛(ài)，那么當(dāng)你遇到痛苦或不快時(shí)，你就會(huì)自己想辦法從中解脫，而不是依賴別人來(lái)分擔(dān)你的煩惱。

抱怨自己是一種無(wú)益的行為，這樣做會(huì)妨礙你真正地生活、促使你產(chǎn)生自我憐憫并阻礙你努力給他人以愛(ài)并接受他人之愛(ài)。此外，這種行為還使你難于改進(jìn)你與他人的感情關(guān)系，不利于你擴(kuò)大社會(huì)交往。盡管抱怨行為會(huì)使你得到別人的注意，但這種注意將明顯地給你的幸福罩上一層陰影。

如果要不加抱怨地接受自己，就必須懂得，自愛(ài)和抱怨兩種行為是互相排斥的。抱怨是最消耗正能量的無(wú)益舉動(dòng)，如果你真愛(ài)自己，就毫無(wú)理由向那些無(wú)力幫助你的人發(fā)出抱怨。如果你在自己（或別人的）身上發(fā)現(xiàn)你所不喜歡的東西，你可以積極地采取必要措施來(lái)改正，而不應(yīng)抱怨。

下回當(dāng)你參加七八人以上的社交晚會(huì)時(shí)，可以試試下面這個(gè)做法。留心記下人們?cè)谡勗捴杏卸嗌贂r(shí)間是在抱怨--抱怨自己、抱怨他人、抱怨時(shí)事、抱怨物價(jià)、抱怨天氣，等等。晚會(huì)結(jié)束之后再問(wèn)問(wèn)你自己，“今晚這么多牢騷話中有哪些解決了實(shí)際問(wèn)題的呢？”“誰(shuí)又真正注意到今晚我們所抱怨的這些事情呢？”這樣，下一次你再要抱怨時(shí)，就會(huì)適可而止了。