抱怨是最消耗能量的舉動

自愛，就是根據(jù)你的意愿將自己作為一個有價值的人而予以接受；接受，則意味著毫無抱怨。思維健全的人從不抱怨，尤其不會抱怨環(huán)境不利、氣候不好、時機不成熟，等等。接受意味著不加抱怨，精神愉快則意味著不抱怨那些自己力不能及的事情。缺乏自我肯定的人常常從抱怨、牢騷中求得慰藉。向別人訴說你不喜歡自己的地方，只能使你繼續(xù)對自己不滿，因為別人對此無能為力，至多只能加以否認，可你又不會相信他們的話。向別人抱怨無濟于事，同樣，讓別人無休止地傾訴其痛苦也只會讓對方消蝕心智。要結(jié)束這一無益而討厭的行為，只消問一個簡單的問題：“你為什么要給我講這些？”或者“我能幫助你解決這個問題嗎？”你要是向自己提出這些問題，就會認識到，你的抱怨是非?；奶瓶尚Φ?，是在浪費時間，而你本可以用這些時間來進行改善，比如默聲自我贊揚，或幫助別人實現(xiàn)其愿望。

世界上最令人難以接受的抱怨無外乎兩種：一是告訴別人你很累，二是告訴別人你覺得身體不大舒服。如果你覺得累，你可以選擇其他方式來解除疲勞，但向一個普通人--且不說心愛的人--抱怨則無異于給他人增加負擔，而且這也不會使你感到好受一些。同樣的邏輯也適用于“身體不舒服”的抱怨。

請注意，這里所指的并不是這樣一種情況：當別人可以通過某種方式幫助你時，你向他們傾訴自己的不快。我們所不贊成的，是你在別人除忍受抱怨外無能為力時發(fā)牢騷。你如果真正致力于自愛，那么當你遇到痛苦或不快時，你就會自己想辦法從中解脫，而不是依賴別人來分擔你的煩惱。

抱怨自己是一種無益的行為，這樣做會妨礙你真正地生活、促使你產(chǎn)生自我憐憫并阻礙你努力給他人以愛并接受他人之愛。此外，這種行為還使你難于改進你與他人的感情關系，不利于你擴大社會交往。盡管抱怨行為會使你得到別人的注意，但這種注意將明顯地給你的幸福罩上一層陰影。

如果要不加抱怨地接受自己，就必須懂得，自愛和抱怨兩種行為是互相排斥的。抱怨是最消耗正能量的無益舉動，如果你真愛自己，就毫無理由向那些無力幫助你的人發(fā)出抱怨。如果你在自己（或別人的）身上發(fā)現(xiàn)你所不喜歡的東西，你可以積極地采取必要措施來改正，而不應抱怨。

下回當你參加七八人以上的社交晚會時，可以試試下面這個做法。留心記下人們在談話中有多少時間是在抱怨--抱怨自己、抱怨他人、抱怨時事、抱怨物價、抱怨天氣，等等。晚會結(jié)束之后再問問你自己，“今晚這么多牢騷話中有哪些解決了實際問題的呢？”“誰又真正注意到今晚我們所抱怨的這些事情呢？”這樣，下一次你再要抱怨時，就會適可而止了。