你可以決定是否快樂

如果你仍然認(rèn)為快樂由不得自己選擇，那么不妨設(shè)想這樣一種情況：每當(dāng)你精神不愉快時(shí)，就要受到某種令人厭煩的處罰：?jiǎn)为?dú)關(guān)在一間屋子里達(dá)數(shù)月之久，在擁擠不堪的電梯里站三天三夜；沒有吃的，或被迫吃一些你厭惡的飯菜，受到折磨——不是你對(duì)自己的精神折磨，而是別人對(duì)你的肉體折磨。試著想一想，假如不擺脫上述不愉快的心情，你就要忍受這些懲罰，那么，你的不悅情緒能持續(xù)多久呢？你大概在很短的時(shí)間內(nèi)便可支配自己。所以，問題并不在于你能否控制自己的情感，而在于你是否愿意這樣做。你要受到何種折磨之后才會(huì)做出這一選擇呢？有些人寧愿發(fā)瘋也不愿控制自己的情感，還有些人則干脆放棄努力、茍且偷安，因?yàn)樵谒麄兛磥?，別人施舍的憐憫要比自己精神愉快更有價(jià)值。

這里的關(guān)鍵問題是，你是否在生活的任何時(shí)刻都能選擇愉快，或至少不選擇難過。這個(gè)觀點(diǎn)或許令人難以置信，但在你做出否定之前，首先應(yīng)認(rèn)真考慮，因?yàn)閿P棄這一觀點(diǎn)就等于背棄自己。如果你否認(rèn)這一觀點(diǎn)？那就說明你認(rèn)為主宰你的不是自己，而是其他什么人，盡管如此，選擇精神愉快可能要比處理令人煩惱的日?，嵤逻€要容易一些。

你可以選擇愉悅，擯棄難受。同樣的道理，在日常生活中，你也可以選擇自我充實(shí)，擯棄自我挫敗。如果開汽車，你會(huì)遇到交通堵塞。在這種情況下，你會(huì)生氣嗎？你會(huì)咒罵其他司機(jī)、遷怒于他人他物嗎？你如何為這種行為辯解？是因你一碰到交通堵塞便焦躁不安、完全無法自控嗎？如果是這樣，那說明你已經(jīng)對(duì)自己在交通堵塞時(shí)的行為產(chǎn)生思維定式。不過，假如你決定思考一下別的事情呢？假如你以積極的方式利用自己的大腦呢？雖然這并非輕而易舉之事，但你可以學(xué)著改變思考方式，逐步適應(yīng)各種新的行為，譬如吹口哨、哼哼歌、打開電臺(tái)聽聽音樂，你甚至可以推遲三十秒鐘再發(fā)脾氣。這樣，雖然你并沒有因此喜歡交通堵塞，但你已開始逐步進(jìn)行新的思考。你已經(jīng)決定擺脫不自在的感覺，選擇用健康的新情感和新習(xí)慣逐步取代昔日的自我挫敗的行為。

顯而易見，何時(shí)何地，你都可以盡力獲得樂趣或啟發(fā)。無聊的宴會(huì)和事務(wù)性會(huì)議都是你培養(yǎng)新情感的好場(chǎng)所。當(dāng)你感到厭煩時(shí)，你可以積極地利用大腦，或者用幾句關(guān)鍵的話扭轉(zhuǎn)整個(gè)談話的主題，或者構(gòu)思你的新小說，或者制定出新計(jì)劃避免今后再面臨同樣糟糕的狀況。積極地使用大腦意味著：對(duì)你感到最為頭痛的人和事做出估價(jià)，而后通過新的方法努力使其為你服務(wù)。比如在飯館里，你如果常常因?yàn)榉?wù)質(zhì)量差而惱怒，那么你不妨考慮一下：為什么僅僅因?yàn)槟橙嘶蚰呈虏缓弦饩痛鬄閻琅?？為如此微不足道的一個(gè)人或事惱怒，實(shí)在太不值得。然后，你可以設(shè)想一些解決辦法，比如離開這家飯館，或者采取其他辦法，但絕對(duì)不要自尋煩惱。利用你的大腦，讓正能量真正為你所用，最終一定會(huì)養(yǎng)成隨遇而安的好習(xí)慣。