學(xué)會(huì)擺脫不愉快

掌握新的思維方法并不容易，因?yàn)槟阋蚜?xí)慣于一定的思想方法以及由此產(chǎn)生的各種消極觀點(diǎn)，而擯棄迄今為止所養(yǎng)成的舊的思維習(xí)慣，非得花大氣力不可。下工夫保持精神愉快是很簡(jiǎn)單的，但要學(xué)會(huì)擺脫精神不愉快卻十分困難。

精神愉快是人的一種自然狀態(tài)，只要看一看天真活潑、無(wú)憂無(wú)慮的幼兒，就可以認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。保持精神愉快并不難，難的是擯棄過(guò)去所接受的“應(yīng)該”、“必須”等框框。要想主宰自己，首先要有自我意識(shí)。盡量不要說(shuō)“他傷了我的感情”一類(lèi)的話。你在做每一件事時(shí)，都要意識(shí)到自己在做什么。在思維方面，也是溫故方能知新。當(dāng)然，你已經(jīng)習(xí)慣于自己原有的思維方法，總是認(rèn)為你的各種情感是外界因素作用的結(jié)果。要知道，你是用了成千上萬(wàn)個(gè)小時(shí)才養(yǎng)成并鞏固了這種思維方法的，因而你也需要花成千上萬(wàn)個(gè)小時(shí)來(lái)掌握并運(yùn)用新的思維方法，即對(duì)自己情感負(fù)責(zé)的思維方式。的確，這并不容易，甚至很難，但只要持之以恒，你會(huì)感覺(jué)內(nèi)在的正向能量越聚越多，你會(huì)產(chǎn)生新的覺(jué)知，打破固有的慣性和依賴(lài)性，找到更有力量的自己。

你不妨回想一下當(dāng)初學(xué)習(xí)駕駛汽車(chē)的情景。你當(dāng)時(shí)面臨的難題似乎是無(wú)法解決的：腳踏裝置有三個(gè)（離合器、剎車(chē)、油門(mén)），而你只能用兩只腳來(lái)控制。事情的復(fù)雜性就在于此。慢慢地松開(kāi)離合器，啊，放得太快了，車(chē)子猛地一顛……踩油門(mén)的同時(shí)放開(kāi)離合器，右腳踩腳剎車(chē)，但是必須先放離合器，否則又要顛簸……總是要想，要用腦子。成百萬(wàn)的神經(jīng)信息集合在一起：現(xiàn)在該干什么了？經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的嘗試、錯(cuò)誤、再努力之后，終于有一天，你一坐進(jìn)汽車(chē)就順暢地上路了。車(chē)子既不會(huì)拋錨，行駛起來(lái)也不會(huì)一顛一停的，而你也不用每一步都思考了。這時(shí)，駕駛汽車(chē)已成為你的一種本能。你是如何做到這一點(diǎn)的呢？是在克服了重重困難、通過(guò)無(wú)數(shù)次的思考、探索和努力之后，才做到這一點(diǎn)的。