雖然愛、尊重、共同的興趣愛好和價值觀是保障婚姻關(guān)系和諧的必要因素，但它們只是基本條件，想要維持長久、和諧、穩(wěn)定的關(guān)系，僅憑它們是不夠的。那么，我們怎樣才能判斷出究竟自己和伴侶自身有多大的潛力，又能做出怎樣的改變呢？

每當(dāng)我給一對夫妻就婚姻問題提供心理咨詢的時候，我都會建議他們二人分別完成下面的小測試，以此斷定在調(diào)整自己、改變伴侶、改善彼此之間的關(guān)系方面，他們的潛能究竟有多大，經(jīng)過努力后，可以取得多大的進(jìn)步，以及他們是否能夠敞開心扉，發(fā)自內(nèi)心自覺自愿地想要做出改變。我通常會指導(dǎo)他們獨自完成測試，然后再一起討論結(jié)果。我們不僅要對這些問題的答案做出評判，也要談?wù)劄槭裁此? 她對配偶做出的判斷與配偶對自己做出的判斷不一致，

他/ 她的判斷依據(jù)是什么。

1. 你和你的伴侶處理問題的能力怎么樣？

你：

a. 非常好 b. 較好 c. 較差 d. 非常差

你的伴侶：

a. 非常好 b. 較好 c. 較差 d. 非常差

2. 當(dāng)你和你的伴侶面對從沒出現(xiàn)過的新情況，尤其是那些難以

駕馭、別無選擇的情況時，是否能夠隨機(jī)應(yīng)變？你們的表現(xiàn)如何？

你：

a. 非常好 b. 還行 c. 不好 d. 糟糕

你的伴侶：

a. 非常好 b. 還行 c. 不好 d. 糟糕

3. 當(dāng)這種新情況對你們的關(guān)系造成影響時，你們能夠承受多大

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的壓力？是否可以和睦相處？

a. 完全可以，幾乎沒有任何矛盾

b. 可以，但有點小矛盾

c. 很難，互相排斥、矛盾不斷

d. 不可以，互相逃避，撞到一塊就發(fā)火

4. 如果你和你的伴侶在新情況出現(xiàn)時沒有能夠隨機(jī)應(yīng)變，這樣

的失敗在感情上和生活上會對你們的關(guān)系造成怎樣的影響？請舉例

說明。

5. 如果你和你的伴侶在新情況出現(xiàn)時能夠隨機(jī)應(yīng)變，這樣的成

功在感情上和生活上會對你們的關(guān)系產(chǎn)生怎樣的影響？請舉例說明。

6. 你和你伴侶的性格可塑性強(qiáng)嗎？以后可能被改造嗎？

你：

a. 很有可能　b. 有些可能　 c. 不大可能　d. 絕不可能

你的伴侶：

a. 很有可能　b. 有些可能　c. 不大可能　d. 絕不可能

7. 如果讓你們的朋友和家人回答上面那個問題，他們認(rèn)為你們二人的性格可能被改造嗎？

你：

a. 很有可能　b. 有些可能　c. 不大可能　d. 絕不可能

你的伴侶：

a. 很有可能　b. 有些可能　c. 不大可能　d. 絕不可能

8. 總體上說，你認(rèn)為你和你的伴侶有能力調(diào)整好自己，順利地改善你們之間的關(guān)系嗎？對于你們二人的能力和你們關(guān)系的前景，你怎么看？

你：

a. 很有能力　b. 還行　c. 不大有能力　d. 沒有能力

你的伴侶：

a. 很有能力　b. 還行　c. 不大有能力　d. 沒有能力

你們的關(guān)系：

a. 非常好　b. 還行　c. 不大好　d. 一點也不好

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9. 一般來說，你和你的伴侶遇到問題時，你們是愿意向?qū)Ψ絻A訴，還是避而不談？

你：

a. 立刻把心中的所有想法向他/ 她傾訴出來

b. 先在心里憋一陣子再說

c. 盡可能地逃避，直到出了麻煩才不得不說出來

d. 即使這個問題引發(fā)了矛盾，出了大麻煩，仍舊一味地逃避

你的伴侶：

a. 立刻把心中的所有想法向你傾訴出來

b. 先在心里憋一陣子再說

c. 盡可能地逃避，直到出了麻煩才不得不說出來

d. 即使這個問題引發(fā)了矛盾，出了大麻煩，仍舊一味地逃避

10. 當(dāng)你和你的伴侶之間出現(xiàn)矛盾時，你們通常怎樣解決？

a. 我們傾心交談，往往會找到一種合理的解決方式，使兩個人都覺得滿意

b. 我們在互相尊重的前提下，坦率地進(jìn)行爭論，最后找到一種解決辦法

c. 我們回避這個問題，盼著它能自動消失

d. 我們爭吵不休、束手無策，始終無法調(diào)和矛盾

11. 你和你的伴侶以怎樣的語氣和態(tài)度談?wù)撃銈冎g出現(xiàn)的問題？

a. 我們在相互尊重的基礎(chǔ)上，冷靜地交談，贊同并接受對方的觀點

b. 我們贊同彼此的觀點，但仍舊認(rèn)為自己的看法更正確些

c. 我們互相大吼大叫，甩出一些刺耳的粗話，蔑視對方的觀點，對他/ 她的想法充耳不聞、不屑一顧

d. 我們根本就不把問題說出來

12. 一般來說，你們之間的問題最終是怎樣得到解決的？

a. 我們在互相尊重的前提下，雙方各讓一步，達(dá)成一致，雙方都做出了一定程度上的犧牲

b. 我們沒能達(dá)成共識，而是保留了自己的意見，但我們互相尊重對方的看法，而且并不因此而厭惡對方，對他/ 她反感

c. 為了避免矛盾激化、情勢惡化，最后其中一方投降了

d. 我們之間的沖突從未被化解過

13. 一般來說，當(dāng)問題終于得到解決后，你會感到很欣慰還是很沮喪？

這個小測試沒有嚴(yán)格的計分標(biāo)準(zhǔn)。你并不能通過它準(zhǔn)確地判斷出自己是否能夠和伴侶建立起理想的婚姻關(guān)系。這個小測試只是個工具，你們可以借助它進(jìn)行反思，展開討論。測試的結(jié)果是不言而喻的。處理問題能力很差的人、不能隨機(jī)應(yīng)變的人、排斥改變的人、不愿與人溝通的人，和這幾種人長期相處是十分困難的。所以，你應(yīng)該先把這一點弄清楚，再決定是否要和現(xiàn)在這位伴侶共度余生。

在回答這些問題的時候，你一定要做到百分百地誠實。因為這些問題都很重要。但如果你對自己的回答非常不滿，你還可以再思考以下幾個問題：

·你認(rèn)為自己能夠繞過這些彎路，找到一條捷徑，避免矛盾發(fā)生嗎？（多數(shù)人不能。）

·你是否明白，無論相愛的感覺多么妙不可言，一對夫妻無法僅憑愛情走完余生的漫漫長路。你是否懂得，僅僅建立在愛情之上的婚姻關(guān)系往往注定會走向失敗。

·當(dāng)你們的婚姻關(guān)系需要你調(diào)整自己時（有時也許需要你做出很大改變），你是否會心甘情愿地懷著積極的心態(tài)準(zhǔn)備改變自己？

·你會自覺自愿地做出改變，還是，只有在配偶的監(jiān)督下，才會調(diào)整自己？

·這些改變會使你歡欣鼓舞嗎？還是，你會由于自己“被迫”做出改變而心懷不滿、憤憤不平？