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《拖延心理學(xué)2》行動(dòng)中的拖延方程式(1)

拖延心理學(xué)2:用拖延方程式戰(zhàn)勝與生俱來(lái)的行為頑癥 作者:(加)皮爾斯·斯蒂爾


如果想要一次性看清拖延方程式在行動(dòng)中的全貌,就可以試著把你自己的沖動(dòng)、期望以及價(jià)值感的分?jǐn)?shù)填進(jìn)來(lái),然后看看結(jié)果。不過(guò),事情可不會(huì)這么簡(jiǎn)單。要想把這個(gè)公式用于某個(gè)具體的人,就需要做一個(gè)有對(duì)照組的實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)。

為了演示拖延方程式在現(xiàn)實(shí)中是如何運(yùn)行的,更好的做法就是把它用在一個(gè)極其典型的拖延癥患者身上。沒有人——絕對(duì)不會(huì)有任何人,比大學(xué)生還要拖了,他們平均每天要花掉 1/3的時(shí)間拖延。拖延是迄今為止大學(xué)生面臨的最大問(wèn)題,超過(guò)70%的人聲稱不堪其擾,只有不到4%的人覺得不成問(wèn)題。大學(xué)中充滿了大量的拖延者,可能是由于他們少不經(jīng)事、血?dú)夥絼偹隆2贿^(guò),校園環(huán)境必須對(duì)此負(fù)主要責(zé)任。大學(xué)校園將兩個(gè)導(dǎo)致拖延的不同系統(tǒng)融合在一起,掀起了完美的拖延風(fēng)暴。

第一個(gè)系統(tǒng)就是論文。任務(wù)越討厭,價(jià)值感越低,人們就越不愿意去做。悲哀的是,幾乎每個(gè)人都會(huì)對(duì)寫作生出恐懼,甚至是憎惡。無(wú)論如何,都?xì)g迎你加入“寫作恐懼俱樂(lè)部”。寫作很難。

明星“拖拉機(jī)”

就連《一九八四》和《動(dòng)物莊園》的作者喬治·奧威爾都曾說(shuō)過(guò):“寫書是一個(gè)可怕的、耗盡精力的斗爭(zhēng),如同和某種痛苦的疾病做長(zhǎng)期較量一般。如果一個(gè)人不是被某種無(wú)法拒絕和無(wú)法理解的惡魔操縱,那么他是絕對(duì)不會(huì)去做寫作這件事的。 ”

基恩·福勒,那位曾經(jīng)寫下超過(guò) 20本著作的巨匠,也表達(dá)過(guò)同樣的沮喪:“寫作其實(shí)很容易,不過(guò)是盯著一張空空如也的白紙,直到額頭滲出血來(lái)而已。 ”

為了寫成這本書,我本人一直依靠威廉·辛瑟的《寫作提高:非小說(shuō)類寫作經(jīng)典指導(dǎo)》一書。辛瑟在此書的第 87頁(yè)也坦承:“我討厭寫作。 ”

寫作任務(wù)的殘忍性還體現(xiàn)在打分的隨意性上,它代表著低期望。任何一篇論文,如果換個(gè)教授打分,結(jié)果可能就會(huì)大大不同。如果幸運(yùn),一篇原本 B+的論文可能會(huì)變成A+,如果不走運(yùn),B+就變成了C+。這并不是說(shuō)打分者很草率,而是因?yàn)樵u(píng)定表現(xiàn)本來(lái)就是一件困難的事??纯磰W運(yùn)會(huì)上評(píng)委們打分的高低不一,還有批評(píng)家對(duì)電影的褒貶不一就知道了。從學(xué)生的角度來(lái)看,這樣的差異意味著自己的艱苦付出并不一定能得到承認(rèn),而且還很可能得不到承認(rèn)。


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