消費(fèi)狀況，他們發(fā)現(xiàn)花在活動(dòng)上的金錢，比如聽(tīng)音樂(lè)會(huì)、與朋友共進(jìn)晚餐，要比買鞋子、電視或者名貴的手表帶來(lái)的快樂(lè)更多。把金錢花在他人身上的行為，被稱為“親社會(huì)支出”，它會(huì)提升快樂(lè)。在一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，研究者分給46 名學(xué)生每人20 美元去消費(fèi)，應(yīng)實(shí)驗(yàn)要求把錢花在他人身上（比如請(qǐng)朋友吃飯，為妹妹買玩具，或者捐給慈善組織）的人，在一天結(jié)束時(shí)感受到了更多的快樂(lè)。你的消費(fèi)習(xí)慣是什么？在一張紙上畫出兩欄（或者花10 分鐘做一個(gè)漂亮的空白表格），然后記錄接下來(lái)一個(gè)月的消費(fèi)情況。月末回顧一下，看一看你的錢都花在哪兒了？想一想每次消費(fèi)帶給你的快樂(lè)以及快樂(lè)持續(xù)的時(shí)間。也許你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該把金錢從“擁有的東西”一欄分配到“做的事情”一欄。

練習(xí)一項(xiàng)優(yōu)勢(shì)。每個(gè)人都有擅長(zhǎng)的事情，也許你擅長(zhǎng)提出好建議，也許你與小孩子相處非常融洽，也許你會(huì)做好吃的藍(lán)莓煎餅。不管什么技能，每當(dāng)我們使用這種技能時(shí)，都會(huì)體驗(yàn)到積極情緒。如果你發(fā)現(xiàn)自己需要一個(gè)快樂(lè)提升器，那么請(qǐng)重新利用一下你好久沒(méi)使用的一項(xiàng)才能吧。不過(guò)，比使用一種技能更令人滿足的是鍛煉一種性格優(yōu)勢(shì)，即一種深深植根于真我內(nèi)部的品質(zhì)。最近，一個(gè)心理學(xué)團(tuán)隊(duì)對(duì)最有益于人類繁榮的24種跨文化性格優(yōu)勢(shì)進(jìn)行了分類，并制定出一份調(diào)查問(wèn)卷，可以鑒別出一個(gè)人擁有的前五項(xiàng)優(yōu)勢(shì)，即“突出”優(yōu)勢(shì)。577名志愿者各自挑出一項(xiàng)“突出的”優(yōu)勢(shì)，并一周七天變著花樣地盡情發(fā)揮此項(xiàng)優(yōu)勢(shì)，結(jié)果表明，相比控制組而言，他們明顯變得更快樂(lè)，更少沮喪。并且這些好處是持久的，即使實(shí)驗(yàn)結(jié)束整整6個(gè)月后，他們的快樂(lè)水平仍然很高。

“研究表明，你在日常生活中越多使用突出的優(yōu)勢(shì)，你就會(huì)變得越快樂(lè)。”

我的一項(xiàng)突出的優(yōu)勢(shì)是“熱愛(ài)學(xué)習(xí)”，因此我找到了一些方式把學(xué)習(xí)融進(jìn)枯燥的日常工作中。例如，由于工作原因我一年有將近300天都在出差，長(zhǎng)期的旅行生活對(duì)我的心理健康是一種重壓。每到一個(gè)新城市我都很喜歡參觀博物館，但不幸的是，我常常抽不出時(shí)間。于是我決定，我每拜訪一個(gè)新地方，都要了解當(dāng)?shù)匾粋€(gè)歷史事件。當(dāng)我在幾大洲間飛來(lái)飛去時(shí)，即使這樣一個(gè)小小的認(rèn)知練習(xí)也對(duì)我的思維發(fā)揮了巨大作用。因此做一下調(diào)查問(wèn)卷找出你的突出的優(yōu)勢(shì)吧，然后至少努力把其中一項(xiàng)優(yōu)勢(shì)融進(jìn)你每天的生活中。

當(dāng)你把這些快樂(lè)練習(xí)融入你的日常生活，你不僅會(huì)感覺(jué)良好，而且提升后的積極情緒還能使你更高效、更有動(dòng)力、更有創(chuàng)造力，為更大的成就發(fā)現(xiàn)更多機(jī)會(huì)。但是快樂(lè)優(yōu)勢(shì)并沒(méi)有就此結(jié)束，通過(guò)改變你的工作方式、領(lǐng)導(dǎo)方式，你能夠帶領(lǐng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)與組織走向成功。