快樂是成功不可分割的一部分

雖然我很感激他的提議，但對這個問題即使是無所不知的谷歌也給不出確切的答案。每個人的體驗不同，因此快樂的定義絕不只有一個。這就是為什么科學(xué)家們將之稱為“主觀幸福感”的原因，因為快樂是基于我們每個人對生活的感受。實際上，你有多快樂的最佳裁判就是你自己。因此快樂的實證研究必須依賴于個體的自我報告。幸運的是，經(jīng)過對全世界上百萬人的測驗和精心修編，研究人員開發(fā)出一套自我報告的標(biāo)準(zhǔn)，可以準(zhǔn)確而可靠地測量個體的快樂。

那么科學(xué)家們是如何定義快樂的呢？從本質(zhì)上講，快樂是一種積極的情緒體驗——除了愉悅之外，還包括深刻的意義感和目的感，它包含著對當(dāng)下的積極心態(tài)和對未來的積極展望。積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼把快樂分為三個可測量的部分：愉悅、投入和意義。他的研究證實：那些只追求愉悅的人只能體驗到快樂帶來的部分好處，而同時追求這三個部分的人才可能過上最充實的生活?；蛟S描述快樂最精確的詞語是亞里士多德的“幸?！保╡udemonia）一詞，它不單指人類的“快樂”，還指“繁盛”（human flourishing）。這一定義深深地觸動了我，因為它承認(rèn)快樂不只是燦爛的笑臉和彩虹。對我而言，快樂更是我們努力發(fā)揮潛能時體會到的無上喜悅。快樂首先是一種感受，它的發(fā)動機是積極的情緒。實際上，相比“快樂”一詞的模糊且難以衡量，一些研究者更喜歡用“積極情緒”或“積極心態(tài)”這類詞。芭芭拉·弗雷德里克森（Barbara Fredrickson）是北卡羅來納大學(xué)的研究者，也是這一課題的世界頂級專家，她描述了10種最常見的積極情緒：“喜悅、感激、寧靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵、敬佩和愛”。相比燦爛的笑臉，這是對快樂更為豐富的描繪。在本書中你會發(fā)現(xiàn)積極情緒、積極心態(tài)、快樂這些詞是交替使用的，不管你怎么稱呼它，對這種感覺的不懈追求是我們獨特人性的一部分。作家和哲學(xué)家們用無數(shù)著作說明了這一點，而他們遠(yuǎn)比我更有說服力。但是正如我們將要看到的：

快樂的員工效率更高

涉及200多個子課題、275000名被試的快樂研究分析發(fā)現(xiàn)，幾乎在我們生活的所有領(lǐng)域，包括婚姻、健康、友誼、團(tuán)體活動、創(chuàng)造力，尤其是我們的工作和事業(yè)中，快樂都會帶來成功。有充分的數(shù)據(jù)表明，快樂的員工效率更高、銷售額更多，在領(lǐng)導(dǎo)崗位上表現(xiàn)更好，會得到更高的績效評價和更多的薪酬；他們也有更多的職業(yè)安全感，不易生病、辭職或者疲憊不堪?？鞓返腃EO更易帶出快樂而健康的團(tuán)隊，他們也更容易產(chǎn)生高績效。要列出快樂在職場中的好處，我們恐怕永遠(yuǎn)也寫不完。你也許會想：人們之所以快樂，或許是因為他們效率較高，能賺較多的錢。那么，到底誰是雞，誰是蛋？是先有雞，還是先有蛋呢？快樂在先，還是成功在先？