“當(dāng)你要求我面帶笑容講述自己的經(jīng)歷時(shí)，我覺(jué)得我得花一周時(shí)間來(lái)練習(xí)。所以第二天早上梳頭的時(shí)候，我看著鏡子里的苦瓜臉對(duì)自己說(shuō)：‘比爾，你得把這一臉愁容從臉上抹掉了，你得微笑，而且你現(xiàn)在就得開(kāi)始這樣做?！谖易鲁栽绮偷臅r(shí)候，我面帶微笑問(wèn)候了妻子：‘早上好，親愛(ài)的?！?/p>

“你告訴過(guò)我她可能會(huì)大吃一驚，但是你低估了她的反應(yīng)——她顯得困惑不解，十分震驚。我告訴她以后每天早上我都會(huì)問(wèn)她早安，我也的確這樣做了。

“自從我的態(tài)度發(fā)生改變以來(lái)，兩個(gè)月內(nèi)為我們家?guī)?lái)的歡樂(lè)比去年一整年都要多。

“上班路上，我面帶笑容地對(duì)公寓的電梯操作員說(shuō)早安，也笑著問(wèn)候了門(mén)衛(wèi)師傅。在地鐵站買(mǎi)票的時(shí)候，我也對(duì)負(fù)責(zé)兌換零錢(qián)的收銀員報(bào)以微笑。當(dāng)我到達(dá)股票交易所的時(shí)候，我對(duì)那些此前從沒(méi)見(jiàn)我笑過(guò)的人笑了笑。

“很快，我就發(fā)現(xiàn)每個(gè)人也在對(duì)我微笑。我熱情接待那些找我抱怨和訴苦的人，我笑著傾聽(tīng)他們的抱怨，然后我發(fā)現(xiàn)這些問(wèn)題解決起來(lái)容易多了。我發(fā)現(xiàn)笑容可以為我?guī)?lái)經(jīng)濟(jì)收入，每天都有很多收益。

“我和另一個(gè)經(jīng)紀(jì)人共用一間辦公室。他的助理是個(gè)很惹人喜愛(ài)的小伙子。我對(duì)微笑帶來(lái)的效果非常興奮，于是前段時(shí)間給這個(gè)小伙子講了我處理人際關(guān)系的新哲學(xué)。然后他對(duì)我說(shuō)，我剛開(kāi)始和他們公司的人共用一個(gè)辦公室的時(shí)候，他覺(jué)得我十分可怕，直到最近他才改變了自己的看法，他說(shuō)我笑的時(shí)候很有人情味兒。

“同時(shí)，我也從我的字典里刪除了批評(píng)類(lèi)的字眼。我現(xiàn)在總是欣賞和表?yè)P(yáng)他人而不是譴責(zé)和批評(píng)。我不再談?wù)撟约合胍裁?，而是試著去發(fā)現(xiàn)別人的想法。這些事情徹底改變了我的生活?，F(xiàn)在的我是個(gè)完全不同的人，我變得更快樂(lè)、更充實(shí)，擁有很多朋友并感到幸福這些才是我現(xiàn)在最在乎的事情?！?/p>

如果你不愿意微笑，那該怎么辦呢？有兩個(gè)辦法。第一，強(qiáng)迫自己露出笑容。如果你獨(dú)自一人的話(huà)，就逼著自己吹口哨?；蚴呛叨涡∏鷥?，或是唱歌，就好像你已經(jīng)很開(kāi)心了一樣。這些舉動(dòng)會(huì)幫助你開(kāi)心起來(lái)。下面是心理學(xué)家、哲學(xué)家威廉·詹姆斯對(duì)這一現(xiàn)象的解釋?zhuān)?/p>