“哪一段讓你覺得放松？”

“最后一個吧，前兩個聽不懂?！?/p>

“那好，你就當自己在休息。下面請按我說的做。首先，把你的身體調整到一個最舒服的姿勢，然后放松身體，慢慢地做深呼吸。”

“像這樣么？”

“對，很好。慢慢地呼出來，就這樣做，很好。再來一次，深深地吸氣，呼氣。很好。你喜歡什么樣的環(huán)境?！?/p>

“嗯，海邊吧?！?/p>

“好，現(xiàn)在你想象自己正躺在海邊。海風清涼、舒適。海浪在有節(jié)奏地拍打著礁石，刷啦、刷啦，一聲又一聲。能感到你的心靈么？很好，用心靈去感受你身體的每一個部分。當你感覺到你的頭部的時候，頭部就放松了；當你感覺到你的胸部、背部的時候，身體就放松了；放松你的腹部，呼吸越來越順暢；當你感覺到雙臂的時候，雙臂就放松了；當你感覺到雙腿的時候，腿也放松了。你的整個身體越來越放松，越來越放松……好，你現(xiàn)在感覺怎么樣？”

“很——舒服，心里很——輕松。身上——好像有——白色的光?！甭曇舻统粒孟裾f出每個字都要費很大的力氣。

“很好，靜靜地享受吧。”

五分鐘過去了。