守則6：積極態(tài)度、愉快心情不可少

不孕癥的病因是很復(fù)雜的，除了器質(zhì)性病變或功能性障礙外，心理因素也是很重要的一環(huán)。我看到很多長期無法受孕的女性，特別是當(dāng)經(jīng)過多方治療而未見效果時，情緒往往會變得敏感、焦慮，個性也較偏執(zhí)。

面對不孕，積極努力的求醫(yī)態(tài)度當(dāng)然沒問題，但日常生活中的心情還是要保持輕松愉快的。除了丈夫與其他家人的支持外，我鼓勵女性朋友自己一定要具備基本的抗壓性，減少疑慮、緊張的情緒，找到情感宣泄的出口，不僅可提高自然受孕率，也可以得到很好的生活質(zhì)量。

守則7：遠離咖啡因

雖然說適量來點咖啡對人體是有益的，但如果你正準(zhǔn)備懷孕或者是已經(jīng)懷孕了，最好還是改變一下喝咖啡的生活習(xí)慣。雖然咖啡里的咖啡因有使人產(chǎn)生興奮、提神醒腦的作用，但有研究指出，即使少量的咖啡因?qū)κ茉幸矔行┰S的影響。嗜飲咖啡的我自己也有這樣的體會，我在懷第二胎的時候天天都喝咖啡，后來發(fā)現(xiàn)孩子的情緒有比較躁動的情形。像是咖啡、茶、可可、巧克力，或是某些含有咖啡因的藥物，最好還是盡量避免，以免影響正常的孕育能力。

守則8：別跟計算機成好友

近幾年，人們依賴計算機的程度越來越深，無論是工作或下班后的生活。但是要小心，夫妻有懷孕計劃時，更應(yīng)盡量避免長時間使用計算機、手機等高電磁波的產(chǎn)品。

平時用計算機的時間要有所節(jié)制，如果是因為工作關(guān)系不可避免地要使用計算機，下班回家后就應(yīng)選擇性的使用，別又一屁股坐在計算機前了。

守則9：睡飽飽，別當(dāng)夜貓子

經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴(yán)重受損，造成新陳代謝減慢或女性內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象所以能不熬夜就盡量別熬夜。平時睡不安穩(wěn)的人也要想辦法提升睡眠質(zhì)量，例如在睡前泡個熱水澡，以精油熏蒸、調(diào)整呼吸，或者喝杯熱牛奶，對放松心情、改善睡眠都有很不錯的效果。