宜在精神愉快的狀態(tài)入眠，保持熟睡。此時若還熬夜，極為傷肝。

此時辰不宜活動。平日可多吃燕窩、銀耳、百合來保養(yǎng)肺。

一覺剛醒來，宜喝杯溫開水。便秘者最好多吃蔬菜水果。

忌寒涼食物，可配合溫灸足三里穴來補氣健胃。

這時段不宜吃冰及久坐，不然容易影響氣血運行。

宜休息或稍睡片刻，保持平靜的思緒，讓血液能夠循環(huán)。

中餐要吃得好，這個階段應該讓胃休息。

多飲水以利排尿，注意背部保暖，多活動可幫助氣血活絡。

此時工作完畢稍作休息，不宜過度疲勞?？砂茨τ咳?，有助補腎陽。

心臟與腦部神經(jīng)最活躍，此時不宜劇烈運動。人體諸氣通往各內(nèi)臟，宜修身養(yǎng)息。

血氣流注于膽經(jīng)，是身體進入修復的開始。

血氣流注于肝經(jīng)，肝臟開始排毒。

肺部功能欠佳者會容易醒來，還易咳嗽、肌肉痛。

大腸蠕動旺盛，容易排便。

胃活動最活躍時期，用餐最易消化。

此時最宜養(yǎng)護脾胃，但情緒易不穩(wěn)定。

要減輕心臟負擔，避免心臟過度興奮。

小腸進行分清濁和吸收。

膀胱經(jīng)運作，泌尿系統(tǒng)在代謝，此時不能憋尿。

腎經(jīng)協(xié)調(diào)陰陽能量，使我們生長發(fā)育。