熱性體質(zhì)

丹參烏雞湯

材料：

丹參25克

烏雞腿1只

蔥、姜各適量

米酒1碗調(diào)味料：

鹽、胡椒粉、雞精各適量。做法：

1. 姜切片，蔥切段；烏雞腿洗凈切塊，放入沸水中焯燙，撈起、洗凈，去除雜質(zhì)。

2. 全部材料加3碗水一同放入電飯鍋內(nèi)燉煮，起鍋，加入調(diào)味料即可。

●丹參

在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被認(rèn)為是可以強(qiáng)身防老的丹參。據(jù)現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它對人體系統(tǒng)有保護(hù)作用，尤其對平日常感胸悶、頭痛、失眠的人，可幫助修復(fù)心腦血管的機(jī)能。不過，經(jīng)血量較多且無瘀血癥狀的女性請避免服用。助孕筆記大公開

活血化瘀，涼血止痛，養(yǎng)血安神。

經(jīng)后期（月經(jīng)來7-13天）調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)：

補(bǔ)虛養(yǎng)血，補(bǔ)腎滋陰。是指行經(jīng)期結(jié)束，至排卵的這一段時(shí)間。經(jīng)歷過行經(jīng)期后，此階段多半會呈現(xiàn)血虛的狀態(tài)，因此要特別重視“補(bǔ)虛養(yǎng)血、補(bǔ)腎滋陰”，促進(jìn)子宮內(nèi)膜的修復(fù)并維持正常生長。通常我都會在滋陰藥方中加入少量助陽藥物，達(dá)到陰中求陽的目的。

助孕小叮嚀：

對癥緩解重點(diǎn)

日常飲食方面，經(jīng)后期可以多攝取含有豐富鐵質(zhì)的食物，選擇顏色較深的食物，例如深綠色蔬菜、牛肉、鮭魚、紅棗、黑芝麻、紫菜、紅豆、紅菜和葡萄干等，可增強(qiáng)造血能力。培養(yǎng)規(guī)律的運(yùn)動習(xí)慣，也能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，有助于對體內(nèi)荷爾蒙的協(xié)調(diào)。

黃醫(yī)生的對癥藥膳：

{肉蓯蓉煮牡蠣}

{茱熟燉排骨}

{枸杞肉絲}